生活方式干预，防治代谢综合征
代谢综合征是一种合并有高血压以及葡萄糖和脂质代谢异常的综合征，同时伴有低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇的降低，是一组复杂的代谢病理症候群。主要有以下几个表现：腹部肥胖或超重，高血压，高甘油三脂和高密度脂蛋白胆固醇降低，胰岛素抵抗或葡萄糖耐量异常等。由于代谢综合征中的每一种因素都是心血管的高危险因素，当它们联合起来，其作用会更强，所以代谢综合征又被称为“死亡四重奏”，即中心型肥胖、高血糖、高甘油三脂和高血压。
改变饮食习惯
1.限制热量摄入 合理的总热量摄入尤为重要。成人摄入的热量应以达到并维持理想体重为标准，在这个基础上，结合病情、年龄、活动强度等因素来综合考虑。
2.平衡饮食 通过食物的营养搭配以达到既能满足人体每日营养元素所需，又不营养过剩的状态。油脂类、谷物类、菜果类及肉蛋类应均衡搭配，荤素合理。减少荤油(饱和脂肪)的摄入。
3.增加膳食纤维摄入 膳食纤维有改善血糖、血脂，保持大便通畅并减少饥饿感的功效。
4.其他 适当补充维生素及矿物质，因锌元素与胰岛素活性有关，而铬元素参与葡萄糖耐量因子的组成，如果缺乏，则影响身体健康。还需注意的是，酒精热量很高，且会增加肝脏负担，所以代谢综合征患者应禁止饮酒。同时，每日少食多餐，更有利于减轻胰岛细胞的负担。此外，必须戒烟。
合理运动
运动疗法可增强周围组织对胰岛素的敏感性，改善糖代谢；加速脂肪分解，减少脂肪堆积；增强心肺功能，促进全身代谢；增强体力及运动能力；消除应激，改善脑神经功能状态；预防或控制并发症的发生、发展。提倡每日进行轻至中等强度的体力活动30分钟，如骑自行车、散步及跳舞等。另外，对于通过饮食及锻炼均达不到减重效果的患者，可适当服用一些减肥药物来帮助减轻体重，但需遵医嘱选择合适的减肥药。
代谢综合征强调以营养干预疗法为主，通过建立合理的饮食方式建立和良好的运动习惯来达到减肥目标。诺特营养干预作为兴起的一种健康减肥方法，针对肥胖人群及三高人群，利用营养元素的合理搭配，以及在一些辅助工具和全程营养师的指导下，帮助患者达到减肥的一套科学的非药物体重管理技术，并且能是患者学会健康的饮食管理知识。, 百拇医药(梁超)
改变饮食习惯
1.限制热量摄入 合理的总热量摄入尤为重要。成人摄入的热量应以达到并维持理想体重为标准，在这个基础上，结合病情、年龄、活动强度等因素来综合考虑。
2.平衡饮食 通过食物的营养搭配以达到既能满足人体每日营养元素所需，又不营养过剩的状态。油脂类、谷物类、菜果类及肉蛋类应均衡搭配，荤素合理。减少荤油(饱和脂肪)的摄入。
3.增加膳食纤维摄入 膳食纤维有改善血糖、血脂，保持大便通畅并减少饥饿感的功效。
4.其他 适当补充维生素及矿物质，因锌元素与胰岛素活性有关，而铬元素参与葡萄糖耐量因子的组成，如果缺乏，则影响身体健康。还需注意的是，酒精热量很高，且会增加肝脏负担，所以代谢综合征患者应禁止饮酒。同时，每日少食多餐，更有利于减轻胰岛细胞的负担。此外，必须戒烟。
合理运动
运动疗法可增强周围组织对胰岛素的敏感性，改善糖代谢；加速脂肪分解，减少脂肪堆积；增强心肺功能，促进全身代谢；增强体力及运动能力；消除应激，改善脑神经功能状态；预防或控制并发症的发生、发展。提倡每日进行轻至中等强度的体力活动30分钟，如骑自行车、散步及跳舞等。另外，对于通过饮食及锻炼均达不到减重效果的患者，可适当服用一些减肥药物来帮助减轻体重，但需遵医嘱选择合适的减肥药。
代谢综合征强调以营养干预疗法为主，通过建立合理的饮食方式建立和良好的运动习惯来达到减肥目标。诺特营养干预作为兴起的一种健康减肥方法，针对肥胖人群及三高人群，利用营养元素的合理搭配，以及在一些辅助工具和全程营养师的指导下，帮助患者达到减肥的一套科学的非药物体重管理技术，并且能是患者学会健康的饮食管理知识。, 百拇医药(梁超)