人为什么会生病？怎么才能少生病和不生病？中医学认为，健康和疾病实质上是正气(抗病能力)与病邪(致病因素)相互斗争和消长的结果，健康的维护和疾病的防控取决于人体“正气”的盛衰。人们在日常生活中常会见到这样的情况，感冒流行季节，许多人患上了感冒，但有些人却安然无恙。为什么？因为未患病者体质好，抗病能力强，各种致病因素虽然是引发疾病的重要条件，但发病与否则取决于人体的抗病能力。换句话说，“正气”充沛能够抵御“病邪”的侵袭。正是基于这一论断，祖国传统医学在疾病防治学上提出了“扶正祛邪”理论，五禽戏、八段锦、气功、太极拳等传统健身功法就是这类通过主动的自我身心锻炼，增强体质，改善体能，扶助正气，维护健康的有效措施之一。

    早在两千多年前，中医学就提出了整体观、平衡论、“治未病”等一系列养生保健理论。以“治未病”为核心的前瞻性预防保健理念其内涵十分丰富，这里讲的“治”，不能简单地认为是药物“治疗”，而应更深广地理解为综合“治理”。简言之“三防”——防病、防变、防复。

    未病先防 《素问·四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而制锥，不亦晚乎。”告诫人们在疾病尚未发生之前 ......