养生格言
饮食六宜
食宜早 一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饥饿。及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜缓 细嚼慢咽，分泌唾液。饮之不言，食之不语。减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
食宜少 饮食过量，损伤胃肠。食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。
食宜暖 肠胃喜暖，怕其冷寒。寒食宜停，避免腹疼。呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
食宜淡 五味偏亢，各有所伤。咸多伤心，甜多伤肾，酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
食宜软 坚硬食品，难以消化。半生不熟，更伤肠胃。多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。, http://www.100md.com
食宜早 一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饥饿。及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜缓 细嚼慢咽，分泌唾液。饮之不言，食之不语。减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
食宜少 饮食过量，损伤胃肠。食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。
食宜暖 肠胃喜暖，怕其冷寒。寒食宜停，避免腹疼。呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
食宜淡 五味偏亢，各有所伤。咸多伤心，甜多伤肾，酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
食宜软 坚硬食品，难以消化。半生不熟，更伤肠胃。多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。, http://www.100md.com