吸烟，以牺牲健康和生命为代价
美国人喜欢说，“吸烟要以牺牲自由为代价”，因为“烟民”在美国处处受到限制。可见，美国的禁烟运动已经取得了明显成效。有数据表明，美国通过有效的宣传使全美的吸烟率近几年显著下降，目前已经低于20%。2014年1月份，美国医学协会杂志发表的一篇研究报告表明，虽然全球的烟民比例自1980年以来一直处于下降的趋势，然而，由于全球人口数量的绝对增长，烟民数量也随之增加。
因此，当前仍有必要进一步提高人们对吸烟危害的认识。
1.吸烟致癌 吸烟致癌已经是公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍)，同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
2.吸烟导致肺部疾病 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
3.吸烟诱发心脑血管疾病 吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。研究表明，吸烟者冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机制则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成，炎症反应加强及氧化修饰。
4.吸烟导致骨质疏松 其原理是烟草中的尼古丁影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
5.吸烟影响生育功能 据研究，长期吸烟者精子使卵子受精的能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精能力下降。
6.吸烟增加流产危险 孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还会对肚子里的胎儿造成伤害，香烟中所含的尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，中期易发生怀孕期间最危险的并发症之一——妊高症(妊娠高血压综合征)。
7.吸烟影响睡眠质量 德国科学家的一项最新调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
面对如此之多“吸烟有害健康”的事实和研究成果，仔细想来，必须戒烟的理由实在太多，为了自己和家人的健康、幸福，戒烟刻不容缓。, http://www.100md.com(周剑平 李庆云)
因此，当前仍有必要进一步提高人们对吸烟危害的认识。
1.吸烟致癌 吸烟致癌已经是公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍)，同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
2.吸烟导致肺部疾病 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
3.吸烟诱发心脑血管疾病 吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。研究表明，吸烟者冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机制则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成，炎症反应加强及氧化修饰。
4.吸烟导致骨质疏松 其原理是烟草中的尼古丁影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
5.吸烟影响生育功能 据研究，长期吸烟者精子使卵子受精的能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精能力下降。
6.吸烟增加流产危险 孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还会对肚子里的胎儿造成伤害，香烟中所含的尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，中期易发生怀孕期间最危险的并发症之一——妊高症(妊娠高血压综合征)。
7.吸烟影响睡眠质量 德国科学家的一项最新调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
面对如此之多“吸烟有害健康”的事实和研究成果，仔细想来，必须戒烟的理由实在太多，为了自己和家人的健康、幸福，戒烟刻不容缓。, http://www.100md.com(周剑平 李庆云)
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