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减肥,不以伤害健康为代价
http://www.100md.com 2014年7月1日 《家庭用药》 2014年第7期
     如今,减肥几乎是每个年轻女性热衷的话题,关于减肥的方法也是五花八门,有断食的,有光吃菜不吃饭的,也有光吃肉的减肥方法,令人眼花缭乱,不知哪个方法真的有效。很多人在效仿之时,却不知有些减肥方法对身体会造成巨大的伤害。

    纵观流行的几种减重饮食方法,其实主要分为3种类型,即饥饿法、营养素不平衡饮食和平衡型减热能饮食。这几种方法确实可以起到一定的减轻体重的效果,但是否真的可以执行,则请各位减肥者三思而后行。

    饥饿法

    即少吃或不吃,给予极低热量,每日仅摄取300~600千卡或完全不进食的方法来消耗体内脂肪。此种方法不仅饥肠辘辘,难以忍受,还易发生低血糖、负氮平衡、全身无力倦怠及头昏眼花、血压降低、便秘等现象 ......

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