如果把保护口腔健康当成一场战役，那么对口腔的清洁则是取胜的关键。为了保证牙齿健康，我们建议大家天天做好“三部曲”：

    刷 牙

    刷牙作为最基础的自我口腔保健方法，能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。但是，不适当的刷牙方法，不但达不到刷牙的目的，还会引起牙齿软组织、硬组织损伤，如牙龈组织萎缩、牙颈部楔状缺损等。那么我们应当如何刷牙呢？

    刷牙的方法有多种，其中BASS刷牙法(也叫水平颤动法)是一种被广泛认同的刷牙方法，其具体方法为：

    1.置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压 ......