健身器械花样多，老年人运动不可盲目

    现在社区及居民小区都为中老年朋友们健身提供了各式各样的健身器械，这些健身器械虽然名目繁多，如上肢牵引器、压腿器、跑步器、扭腰器、太空漫步机、健骑机等，但根据其功能分类无外乎以下几类：伸展类，如肋木架、单杠及其他压腿类器械；扭腰器，如小区内常见的三人扭腰器；有氧器械，如太空漫步机、健骑机、滑跑机；力量类器械，如单杠、双杠、蹬力器等。一些中老年朋友健身过程中若由于使用健身器械不当，易造成骨关节疾病的隐忧。如此多的健身器械在使用过程中的注意事项很难一一详解，我们就原则性的问题和一些常见的、典型的问题做一下讲解。

    科学使用器械，跟运动伤害说再见

    健身过程中运动系统的损伤大致可分为两类：第一类是急性损伤 ......