失眠的中医药调理

http://www.100md.com 2016年2月1日 家庭用药2016年第2期

     人的一生至少有1/3的时间在睡眠中度过，良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。然而，随着生活节奏的加快，加班、通宵活动对现代人来说成了家常便饭，同时人们睡眠健康的意识也很差，睡眠障碍问题越来越突出。

    医学上定义，失眠是睡眠障碍的一种表现形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅和经常梦魇、早醒等。

    失眠的诊断必须符合以下条件

    1.存在以下症状之一：入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感。

    2.在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状。

    3.患者主诉中含有下述至少1种与睡眠相关的日间功能损害：(1)疲劳或全身不适；(2)注意力、注意维持能力或记忆力减退；(3)学习、工作和(或)社交能力下降；(4)情绪波动或易激惹；(5)日间思睡；(6)兴趣、精力减退；(7)工作或驾驶过程中错误倾向增加；(8)紧张、头痛、头晕 ......