吃好每一餐，健康有基础
上海松江区方松街道海德居委会健康自我管理小组的组长王志萍有自己一套独特的养生理念，一说起要怎么养生，她就笑着说：“要吃好每一顿。”
吃好每一顿
现在大家都知道，吃是关乎健康的大事，饮食要注意清淡，调味料要注意控油控盐控糖分，还要粗粮杂粮掺和着吃，怎么可以“吃得好”呢？
王志萍的这个“吃得好”，并不是随心所欲地吃，而是有计划、有定量、有选择地吃。比如早饭，每天都要有蔬菜，而主食则日日更换，今天吃了粗粮，明天就吃山芋，后天吃土豆，每天不重样，既丰富了口味，又摄入了充足的杂粮，吃得滋润开心。
而定量则是 ......
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吃好每一顿
现在大家都知道，吃是关乎健康的大事，饮食要注意清淡，调味料要注意控油控盐控糖分，还要粗粮杂粮掺和着吃，怎么可以“吃得好”呢？
王志萍的这个“吃得好”，并不是随心所欲地吃，而是有计划、有定量、有选择地吃。比如早饭，每天都要有蔬菜，而主食则日日更换，今天吃了粗粮，明天就吃山芋，后天吃土豆，每天不重样，既丰富了口味，又摄入了充足的杂粮，吃得滋润开心。
而定量则是 ......
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