护嗓，要从娃娃抓起
嗓音会随着年龄的变化而变化，经历婴幼儿期、儿童期、青春期、更年期、老年期等不同的阶段。在不同时期里，嗓音保护的重点有所不同。尤其是从婴幼儿到青春期，如不好好保护嗓音，可能造成不可逆的后果。
护嗓，一生的旋律
婴幼儿期
婴幼儿如果长时间大声哭叫，超出了喉的生理能力，声带因用力发声而过度紧张并频繁撞击接触，最终可损害声带，导致嗓音变粗或嘶哑。因此早在婴幼儿时期就要注意嗓音的保护，不要任由婴幼儿长时间地大声哭喊。
儿童期
儿童期一般为6～12岁之间，儿童期嗓音的特点表现为音色明亮，但是儿童声带柔弱，过度或不当用声，易形成“声带小结”，儿童的声带小结也称为“喊叫性小结”，男孩好动、爱喊叫、性情急躁、易发脾气，因而发病率明显高于女孩。
儿童嗓音疾病的治疗主张采取保守疗法，不宜盲目进行声带手术。儿童嗓音疾病更要注重防范，不能忽视对儿童行为举止及嗓音变化的观察，以便及早进行行为指导及纠正发音方法的嗓音治疗，尤其注意不要让孩子大声尖叫。
青春期
青春期一般指13～18岁人群，此时人体内分泌系统发生显著变化，性激素分泌增加，喉体迅速增大，喉结形成，声带变长增厚，嗓音亦相应发生明显变化，由童声转变为成年人声音的变声期，持续3～6个月。生理性变声无需特殊治疗，但要注重避免滥用嗓音，发音音调不要仍保留在童声状态而过于尖高，也不要为显成熟而刻意模仿过于低沉的声音，以使嗓音顺利通过变声期转为正常成年人声。
保护嗓音“三乐章”
生活篇 避免或少食刺激性食物，包括辛辣、生冷、过酸、过咸、过甜等食物，含碳酸及咖啡因的饮料也要少喝。同时，避免烟、酒有害物质对咽喉、声带的刺激。
用嗓前后多喝温开水保持咽喉湿润，用嗓后可自行水蒸汽雾化吸入，亦可自行喉部周围推拿按摩，使喉部肌肉放松。
训练篇 掌握正确适当的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流和喉肌松弛训练(咀嚼、哼鸣、水泡音)等。同时，加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官活动能力。还要避免过度用声，不要大声喊叫及长时间讲话，唱歌时控制音量，不宜飙高音。
治療篇 患者可以采用口服药物或者局部治疗，如声带水肿明显者可口服或雾化吸入激素和抗过敏药，或使用含片、喷剂、贴药等；也可以采用穴位针刺治疗以及超短波、直流电、药物离子透入等物理治疗。对于声带良性增生物(小结、息肉等)可采用电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜、喉显微外科等手术治疗方法。, http://www.100md.com(徐洁洁)
护嗓，一生的旋律
婴幼儿期
婴幼儿如果长时间大声哭叫，超出了喉的生理能力，声带因用力发声而过度紧张并频繁撞击接触，最终可损害声带，导致嗓音变粗或嘶哑。因此早在婴幼儿时期就要注意嗓音的保护，不要任由婴幼儿长时间地大声哭喊。
儿童期
儿童期一般为6～12岁之间，儿童期嗓音的特点表现为音色明亮，但是儿童声带柔弱，过度或不当用声，易形成“声带小结”，儿童的声带小结也称为“喊叫性小结”，男孩好动、爱喊叫、性情急躁、易发脾气，因而发病率明显高于女孩。
儿童嗓音疾病的治疗主张采取保守疗法，不宜盲目进行声带手术。儿童嗓音疾病更要注重防范，不能忽视对儿童行为举止及嗓音变化的观察，以便及早进行行为指导及纠正发音方法的嗓音治疗，尤其注意不要让孩子大声尖叫。
青春期
青春期一般指13～18岁人群，此时人体内分泌系统发生显著变化，性激素分泌增加，喉体迅速增大，喉结形成，声带变长增厚，嗓音亦相应发生明显变化，由童声转变为成年人声音的变声期，持续3～6个月。生理性变声无需特殊治疗，但要注重避免滥用嗓音，发音音调不要仍保留在童声状态而过于尖高，也不要为显成熟而刻意模仿过于低沉的声音，以使嗓音顺利通过变声期转为正常成年人声。
保护嗓音“三乐章”
生活篇 避免或少食刺激性食物，包括辛辣、生冷、过酸、过咸、过甜等食物，含碳酸及咖啡因的饮料也要少喝。同时，避免烟、酒有害物质对咽喉、声带的刺激。
用嗓前后多喝温开水保持咽喉湿润，用嗓后可自行水蒸汽雾化吸入，亦可自行喉部周围推拿按摩，使喉部肌肉放松。
训练篇 掌握正确适当的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流和喉肌松弛训练(咀嚼、哼鸣、水泡音)等。同时，加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官活动能力。还要避免过度用声，不要大声喊叫及长时间讲话，唱歌时控制音量，不宜飙高音。
治療篇 患者可以采用口服药物或者局部治疗，如声带水肿明显者可口服或雾化吸入激素和抗过敏药，或使用含片、喷剂、贴药等；也可以采用穴位针刺治疗以及超短波、直流电、药物离子透入等物理治疗。对于声带良性增生物(小结、息肉等)可采用电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜、喉显微外科等手术治疗方法。, http://www.100md.com(徐洁洁)