电子屏幕影响睡眠，少儿表现更明显

http://www.100md.com 2017年12月1日 家庭用药 2017年第12期

     美国近期的《儿科学杂志》中有论文指出：“跟成人相比，少年儿童的睡眠更容易受到电子屏幕影响。”美国科罗拉多大学副教授莫妮克·布儒瓦表示，在全球超过60个针对5～17岁少年儿童的研究项目中，90%的研究发现，过多的“屏幕时间”与睡眠时间延后、睡眠时长缩短和质量降低相关。

    她解释说，光线在夜间照射到视网膜后，会抑制褪黑素的分泌，從而“拨后”生物钟的入眠时间。少年儿童的眼睛还在发育，晶状体更透明，因此对光更敏感。研究发现，成人和学龄儿童如果暴露在同样强度的光下，儿童褪黑素水平下降的程度是成人的两倍。电子产品中的短波段“蓝光”抑制褪黑素的作用较强。因此，睡前几小时内暴露在屏幕光线下，会对少年儿童的睡眠和生物钟节奏产生更大影响。

    (摘自《北京日报》), http://www.100md.com

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