防治骨质疏松“4误区”
在我们身边，有许多骨质疏松患者得知患病后没有找医生治疗，而试图通过喝牛奶、吃钙片、喝骨头汤等方式，期望“补钙治愈骨质疏松”。可事实是多喝骨头汤并不能防治骨质疏松，这只是老百姓的心理安慰，只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松。
骨質疏松常见四大误区
多喝骨头汤有益于防治骨质疏松
动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水，因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要。骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用，还可能引起老年人的其他健康问题。
老年人治疗骨质疏松没必要
很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗。其实合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗，可以延缓骨的丢失，预防骨折的发生。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松，应立即到医院接受相关治疗。
骨质疏松属退行性疾病，无法防范
从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松的发病率低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄。
治疗骨质疏松最好的办法就是补钙
光靠补钙来预防骨质疏松是不够的。骨头与其他组织一样，一直处于新陈代谢之中。旧骨里的钙不断释放入血循环及细胞外液中，肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中。由此旧骨不断破坏，新骨不断形成，维持着钙在体内新陈代谢的平衡。单纯补钙，并不能使骨质疏松好转。只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松。
警惕骨质疏松的“祸根”之一——可乐
除了以上几大误区，还有人会认为，骨质疏松是步入老年才会发生的问题。其实，它的不少“祸根”早早就埋了下来。现在很多青少年或是年轻朋友爱将可乐等碳酸饮料代替“白开水”，这对健康非常不利。长期喝可乐不仅会导致肥胖、糖尿病，还会导致钙质的流失，如果在年轻的时候“透支”钙量，等年老的时候就很容易发生骨质疏松。
可乐中大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨折率的增加，而且咖啡因也是人体脱钙的一个重要原因。据调查，经常喝可乐的人骨折概率是不爱喝汽水类饮料的人的5倍。
预防骨质疏松的生活之道
对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。首先是均衡营养饮食，每天摄入适量的钙和维生素D。其次是适当户外运动，适当日照。尤其是进行一些负重运动，如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等，可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可使肌肉发达，增强肌力，同样也可以帮助骨骼健康，有助增加骨密度。再次是戒烟，少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。最后，老人居住的房间要光线充足，地面要整洁干净，防止老人跌倒。同时自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，了解自身的骨骼健康现状，预防和远离骨质疏松。, http://www.100md.com(金晖)
骨質疏松常见四大误区
多喝骨头汤有益于防治骨质疏松
动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水，因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要。骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用，还可能引起老年人的其他健康问题。
老年人治疗骨质疏松没必要
很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗。其实合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗，可以延缓骨的丢失，预防骨折的发生。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松，应立即到医院接受相关治疗。
骨质疏松属退行性疾病，无法防范
从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松的发病率低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄。
治疗骨质疏松最好的办法就是补钙
光靠补钙来预防骨质疏松是不够的。骨头与其他组织一样，一直处于新陈代谢之中。旧骨里的钙不断释放入血循环及细胞外液中，肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中。由此旧骨不断破坏，新骨不断形成，维持着钙在体内新陈代谢的平衡。单纯补钙，并不能使骨质疏松好转。只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松。
警惕骨质疏松的“祸根”之一——可乐
除了以上几大误区，还有人会认为，骨质疏松是步入老年才会发生的问题。其实，它的不少“祸根”早早就埋了下来。现在很多青少年或是年轻朋友爱将可乐等碳酸饮料代替“白开水”，这对健康非常不利。长期喝可乐不仅会导致肥胖、糖尿病，还会导致钙质的流失，如果在年轻的时候“透支”钙量，等年老的时候就很容易发生骨质疏松。
可乐中大量的磷会影响人体对钙的吸收，导致骨折率的增加，而且咖啡因也是人体脱钙的一个重要原因。据调查，经常喝可乐的人骨折概率是不爱喝汽水类饮料的人的5倍。
预防骨质疏松的生活之道
对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。首先是均衡营养饮食，每天摄入适量的钙和维生素D。其次是适当户外运动，适当日照。尤其是进行一些负重运动，如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等，可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可使肌肉发达，增强肌力，同样也可以帮助骨骼健康，有助增加骨密度。再次是戒烟，少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。最后，老人居住的房间要光线充足，地面要整洁干净，防止老人跌倒。同时自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，了解自身的骨骼健康现状，预防和远离骨质疏松。, http://www.100md.com(金晖)
参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 内分泌科 > 下丘脑-垂体疾病 > 骨质疏松症