作用一：减少疲劳感及炎症

    美国俄亥俄州立大学医学院的Kiecolt Glase博士评估了瑜伽对乳腺癌患者炎症、情绪和疲劳感的影响，主要的测量指标是脂多糖刺激产生炎性刺激因子白介素-6(IL-6)、肿瘤坏死因子(TNF-α)、白介素-1β(IL-1β)，以及MFSI-SF、SF-36和CES-D模型或量表评分。结果表明，慢性炎症可以导致机体功能消耗燃料的减少，从而导致脆弱和残疾。冥想瑜伽阻止和减少疲劳感及炎症，因此乳腺癌患者常规练习瑜伽将大大有益于健康。

    作用二：减轻紧张/焦虑 ......