在变革中的中国，尤其是北上广深等一线大都市，可以说压力已经成为每个人都无法回避的话题：孩子入学的压力，年轻人购房的压力，白领工作和社交的压力，老年人健康养老的压力……生活中的压力无处不在!

    有一组数据描述中国人近十年的压力变化，由2007年的70%逐渐上升到2017年接近80%。我们曾对社区工作人员做过压力调查，65%的人反映工作压力过大。美国纽约州居民压力协会有一个调查报告，43%的成年人正遭受着压力对健康的负面影响。

    压力，又译作“应激”，是一种情绪情感体验，指人们对于一些发生或可能发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰，如果超出个人应对能力，会使精神思想和行为语言受到一定影响。

    压力的分类

    急性压力 是指遭遇瞬间的、急速的环境变化，如失业、破产、离婚等，这种改变是快速的，在感受上冲击力巨大。

    阶段性压力 在一段时间里，数周或者数月，出现连续不断的负性事件，“喝凉水都会塞牙”，如开车出去因违章驾照被收，又耽误了重要的工作约会，被领导严厉批评；身体状态持续不佳，家庭成员生病，工作任务源源不断等。这些不断累积叠加，形成阶段性压力。

    慢性压力 指长年的持续的压力体验，如长期生活在贫困里 ......