世界卫生组织将肥胖定义为十大慢性病之一。肥胖引起越来越多的人重视，并运用各种方法进行减肥。而在所有的方法中，运动减肥往往是科学有效的方法。很多人会问，哪些运动能够减肥？减肥运动要注意什么？

    减肥运动有哪些

    在众多的减肥运动中，有氧运动的减肥效果是非常突出的，初期可以选择有氧运动，后期可以结合力量型锻炼进行运动。

    游 泳 是最理想的减肥运动。它可以通过增加能量消耗，加快脂肪代谢，减少体内脂肪的储存，从而增强减肥的直接效果，并加快减肥的速度。另外，游泳还可以减轻关节运动的压力，对肢体起到一定的保护作用。

    跑 步 简单易行的跑步被称为“有氧代谢之王”。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，机体可以保持长时间运动 ......