人老何以腿先老
我今年正好70岁，觉得腿脚有些迈不开步子，没有以前灵活了。经常听人说这样一句话“人老腿先老”，究竟有没有道理呢？
河 北 吴先生
其实，人体的衰老并不分先后，而是整体综合性出现。但是一个人上了年纪，最初出现的一些衰老现象，却往往表现在两条腿上，如活动时两腿发软，弯腰时两腿酸痛，屈腿时不灵活，走路时腿沉重，“人老腿先老”还是有些道理的。
现代医学认为，人体衰老最初表现在腿部的理由如下。
腿部血供不足 —个体重60千克的人，在静止状态下，每分钟供应全身肌肉的血液达850毫升，其中有相当部分血液供应腿部肌肉。活动时向腿部供应的血液还要增多，剧烈运动时，两腿血供要达每分钟1 000毫升以上。人老后心臟功能衰退，对腿部供血量也减少，两腿活动会感到沉重。
腿肌弹性下降 随着年龄增加，腿部肌肉弹性逐渐下降，收缩功能也减弱，65岁以后，腿部肌肉的弹性力量只有青壮年人的70%左右，因此腿部会呈现无力状态。
下肢骨质疏松 老年后骨质疏松是重要的衰老表现，而下肢骨骼，如股骨、胫骨、腓骨等首当其冲，不但会造成腿部无力与酸痛，还容易发生骨折。
下肢骨骨髓退化 骨髓是人体的造血“工厂”，腿部这些长骨中的骨髓尤为重要。年老后这些“工厂”退化，造血功能也退化，体质虚弱，腿部活动不便等症状格外容易出现。
下肢活动减少 这是上了年纪的人的通病，深居简出，外出活动减少，当然下肢活动也随之减少，更不要说体育运动了，这就是“用进废退”的道理。
显而易见，“人老腿先老”是人体衰老既重要又早期的“信号”之一。唯一推迟这种“信号”出现的方法，就是从青少年时期开始坚持不懈地进行体育锻炼。, 百拇医药(姚德鸿)
河 北 吴先生
其实，人体的衰老并不分先后，而是整体综合性出现。但是一个人上了年纪，最初出现的一些衰老现象，却往往表现在两条腿上，如活动时两腿发软，弯腰时两腿酸痛，屈腿时不灵活，走路时腿沉重，“人老腿先老”还是有些道理的。
现代医学认为，人体衰老最初表现在腿部的理由如下。
腿部血供不足 —个体重60千克的人，在静止状态下，每分钟供应全身肌肉的血液达850毫升，其中有相当部分血液供应腿部肌肉。活动时向腿部供应的血液还要增多，剧烈运动时，两腿血供要达每分钟1 000毫升以上。人老后心臟功能衰退，对腿部供血量也减少，两腿活动会感到沉重。
腿肌弹性下降 随着年龄增加，腿部肌肉弹性逐渐下降，收缩功能也减弱，65岁以后，腿部肌肉的弹性力量只有青壮年人的70%左右，因此腿部会呈现无力状态。
下肢骨质疏松 老年后骨质疏松是重要的衰老表现，而下肢骨骼，如股骨、胫骨、腓骨等首当其冲，不但会造成腿部无力与酸痛，还容易发生骨折。
下肢骨骨髓退化 骨髓是人体的造血“工厂”，腿部这些长骨中的骨髓尤为重要。年老后这些“工厂”退化，造血功能也退化，体质虚弱，腿部活动不便等症状格外容易出现。
下肢活动减少 这是上了年纪的人的通病，深居简出，外出活动减少，当然下肢活动也随之减少，更不要说体育运动了，这就是“用进废退”的道理。
显而易见，“人老腿先老”是人体衰老既重要又早期的“信号”之一。唯一推迟这种“信号”出现的方法，就是从青少年时期开始坚持不懈地进行体育锻炼。, 百拇医药(姚德鸿)