人体的春夏秋冬
春养肝：补养肝血、疏条气机
保持心境愉悦 怒伤肝，要养成积极乐观的人生态度。
喝点菊花、桑葚茶 清肝泻火，养血柔肝。
侧着睡养肝气 侧卧时血归于肝经，人体安静入睡并开始一天的造血功能。
户外活动 多进行户外运动，感受阳气升发，调节新陈代谢，减缓精神紧张，提高免疫能力。
夏养心：益气养心、解暑生津
常饮三叶茶 荷叶、竹叶、薄荷叶(每种3～5克)。
苦味清火，绿豆消暑 绿豆和新鲜蔬菜，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜等。
煮粥放点安神食材 如酸枣仁、茯苓、麦冬、莲子、百合、竹叶等，可宁心安神。
揉压劳宫和内关 劳宫和内关是心包经的两大要穴。揉压劳宫穴有清心泻热、醒神安神的作用，中暑时可按压此穴急救；揉压内关穴有宁心安神、除胸中烦热的作用，能预防心脑血管疾病。
秋养肺：养阴润燥、滋阴润肺
多吃白、多食酸 白入肺，多选白色食物如白萝卜、莲子、冬瓜、豆腐、百合、山藥、银耳等。多食水果等酸性食物。
预防肺燥咳嗽、肠燥便秘 朝喝盐水，晚喝蜜。
早睡早起、收敛阳气 每晚亥时(即9点～11点)休息，争取在子时(晚上11点～1点)入睡。
防干燥裂伤 保持湿润，防止皮肤皲裂。
冬养肾：补养精气、补肾养血
宜食血肉有情之品 鹿茸、阿胶、牛羊肉。
吃点栗子 可益气健脾、补肾强筋。
多做足浴 可温阳通络，行气活血。
适量饮酒 如人参酒、枸杞子酒。
户外活动 适度的体育锻炼能调养肺气、提高肺脏器官的功能、增强机体免疫力和抗寒能力。
(作者每周一上午，周三、四全天在东院有专家门诊；每周六上午在东院有特需门诊), 百拇医药(张勤华)
保持心境愉悦 怒伤肝，要养成积极乐观的人生态度。
喝点菊花、桑葚茶 清肝泻火，养血柔肝。
侧着睡养肝气 侧卧时血归于肝经，人体安静入睡并开始一天的造血功能。
户外活动 多进行户外运动，感受阳气升发，调节新陈代谢，减缓精神紧张，提高免疫能力。
夏养心：益气养心、解暑生津
常饮三叶茶 荷叶、竹叶、薄荷叶(每种3～5克)。
苦味清火，绿豆消暑 绿豆和新鲜蔬菜，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜等。
煮粥放点安神食材 如酸枣仁、茯苓、麦冬、莲子、百合、竹叶等，可宁心安神。
揉压劳宫和内关 劳宫和内关是心包经的两大要穴。揉压劳宫穴有清心泻热、醒神安神的作用，中暑时可按压此穴急救；揉压内关穴有宁心安神、除胸中烦热的作用，能预防心脑血管疾病。
秋养肺：养阴润燥、滋阴润肺
多吃白、多食酸 白入肺，多选白色食物如白萝卜、莲子、冬瓜、豆腐、百合、山藥、银耳等。多食水果等酸性食物。
预防肺燥咳嗽、肠燥便秘 朝喝盐水，晚喝蜜。
早睡早起、收敛阳气 每晚亥时(即9点～11点)休息，争取在子时(晚上11点～1点)入睡。
防干燥裂伤 保持湿润，防止皮肤皲裂。
冬养肾：补养精气、补肾养血
宜食血肉有情之品 鹿茸、阿胶、牛羊肉。
吃点栗子 可益气健脾、补肾强筋。
多做足浴 可温阳通络，行气活血。
适量饮酒 如人参酒、枸杞子酒。
户外活动 适度的体育锻炼能调养肺气、提高肺脏器官的功能、增强机体免疫力和抗寒能力。
(作者每周一上午，周三、四全天在东院有专家门诊；每周六上午在东院有特需门诊), 百拇医药(张勤华)