如何进补

    秋季进补一般从每年10月开始，进补时要注意选择“防燥不腻”的平补之品，因为过于滋腻之品会加重脾胃的消化负担，不仅“补不进”，还会导致消化不良。所以，秋季进补要注意健脾、养肺、生津，在进补前最好有个调理脾胃的过程，让自己的身体适应，再开始进补。而且进补时不要凡肉必补，因为动物性食材虽然营养较高，但不容易消化，所以最好清淡饮食，多食素食，同时注重心、肝、脾、胃、肺的调理。一般来说，进补的方法可分为食补和药补两大类。

    食 补 可吃些温补和补肾食物，前者包括羊肉、牛肉、虾、鸡肉、糯米、大枣、蘑菇等 ......