白领美女的“痛”
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白领的生活究竟是怎样的？在衣着光鲜、谈吐自如、花钱无忧的背后，在光环、赞叹声之外有一些怎样不为人知的声音？我们来看看以下两位典型的白领美女的“病历”，体会一下她们的苦痛，这种仿佛在“无间道”之中的苦痛。
姓名:赖菁
职业:报社编辑
年龄:26岁
症状:情绪烦躁，月经紊乱
病人自述:大家都说我漂亮，走在路上，我知道很多男人在看我，这很满足我的虚荣心。但最近这段时间，只要有人看我，我就觉得有芒刺扎在自己身上。
好不容易逃进办公室，好不容易定神准备工作。一打开电脑，当屏幕上WORD文档一出现，当浏览器打开一个网页，当来自各地的稿件跳出来的时候，我就会突然觉得脑中轰然一响，胸口一阵恶心。这种情况已经不是一天两天了，开始我以为是暂时的情绪波动，也有可能是到年底，人总会很疲倦，但这种突如其来的崩溃状态已经持续很久了。我不知道自己到底中了什么邪：白天精神倦怠，到了晚上却又辗转难眠。
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这个月，连身体也罢工了——月经不调，但各项检查又说身体没有任何器质性病变。
我突然觉得自己像极了电影《无间道》里的刘德华和梁朝伟，身处无间地狱，想挣脱，却又无力挣脱。
医师号脉:赖菁的这种问题，是许多25岁到45岁、拥有高学历的女性都可能突发的一种奇怪疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性病变，但突发性地出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，发病间隔不定，起病时间也不定。这是一种身心障碍，很多医生把它称为信息焦虑综合征，又叫知识焦虑综合征。
各种资料、信息、画面排山倒海而来，人们被迫沉浸其中。为了生存立足，许多人在浩瀚的资讯面前陷入了极度的恐慌和精神焦虑之中，深感自我渺小、无力，害怕自己在如潮的资讯中被淘汰。
面对扑面而来的种种资讯，如果不加分析、理解、取舍而“照单全收”，必将对自身造成严重伤害。
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处方:
1.在资讯爆炸的社会里，量力而行显得尤为重要。重新评估自己的真实能力，适当给自己一些缓冲的时间，如：下班后就不要再做与工作有关的事情，不要打开电脑，多多亲近自然。
2.适量补充维生素B、维生素C，舒缓神经。如有需要，可遵医嘱，服用适量谷维素片剂。如果容易发怒，不妨多吃苹果、香蕉以补充钾。
3.保证每天牛奶的摄入，或补充专门的钙剂。特别是在月经期间，必须保证人体摄入足够的钙和铁。如果月经仍然紊乱，建议咨询中医。
4.改变饮食结构。多食清淡食物，改变重口味。
5.每天睡前坚持锻炼15分钟，保证睡眠7～8小时。
年龄:陈小漪
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职业:会计事务所文员
年龄:29岁
症状:头昏脑胀，不思饮食
病人自述:清晨6点，我的闹钟准时响起，其实在它响起之前，我已经醒了很久了。从工作第一天开始，我就没在工作日里见过家人醒着的样子，父母常常说我是“日理万机”“披星戴月”。每天在地铁里，我都会掐掐太阳穴，提醒自己——千万不能瞌睡，一天的战斗刚开始!
崭新的一天，打不完的仗。报告、表格、电话、会议、进修任务、会议记录、接洽客户……这就是我的工作，每天都好像在打仗。其实我不是不觉得累，但累的时候一想到江湖的险恶，竞争的激烈，我觉得有一根鞭子在赶着我前行，每天都必须不断奔跑，根本没有静下来的时候。
我最近老是出现头痛、失眠、厌食的症状。我觉得自己像《阿飞正传》中张国荣形容的那种鸟：“这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能一直飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉。这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。”
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医师号脉:在无足鸟的生活状态下，陈小漪备受快节奏综合征的困扰。这种症状往往在一些竞争比较激烈的外企白领中“流行”，因为竞争激烈，因为害怕自己被淘汰，所以强迫自己不停地学习、工作、强化自己的生存本领。长期下来，生活与工作的快节奏就会引起一系列的心理不适或精神障碍，医学心理学上称其为快节奏综合征。
快节奏不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，造成了中枢神经和植物神经系统功能失调。
处方:
1.做心理调试。快节奏是难免的，必须抛弃懒散的生活及工作方式，积极地迎接快节奏的到来，不要老是觉得自己“人在江湖，身不由己”。
2.忙里偷闲。尽量在工作之外安排一点自己的自由天地，健健身，听听音乐，甚至睡睡懒觉。要知道，自己不是SUPERMAN，得给自己一点精神和体力恢复的时间。
3.调整饮食。情绪沮丧时可多吃全麦谷类食物，补充维生素B；常感疲惫不堪，应多吃蔬菜水果以补充维生素C；如果容易发怒，也不妨多吃苹果、香蕉以补充钾。
4.补充B族维生素和钙剂。可舒缓神经，也可在睡前花15分钟做做简单的瑜珈，以减轻精神压力。, http://www.100md.com(王 燕)