反恐自卫战
你恐慌吗？不知道？那赶快做个自我测试吧——
1.你最担心的事：
A脸上的皱纹越来越深 B被老板炒掉
C婚姻中途下车 D无法阻止心理衰老的脚步
2.在你生活中，出现最极端的消极情绪是：
A心绪烦乱 B彷徨犹豫无所适从
C精力与情感枯竭 D自杀遗世
3.你经常会出现一些消极的身体语：
A说话频率快，音调高 B懒洋洋地躺卧
C身体前倾，两腿紧紧地交叉在一起 D避免与人目光接触
4.你的自信度如何：
A能合理控制情绪，并引导好的方向 B你只关注成功，不在意失败
C在工作家庭中，你是个被动应战的人 D与陌生人谈话时，你无法让自己放松
5.对生活变化的适应力：
A视变化为坦然 B能够理解赌博的乐趣
C喜欢刺激性的游戏 D变化常引起没有食欲
6.你的个体抗压能力：
A同时做两件事就会心烦意乱 B不敢正视错误，回避
C工作的紧张神经永远不能放松 D小事让你一蹶不振
选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，如果一道题里有多选项，则分数叠加。
6～15分 轻度恐慌。总体来说，你未想过恐慌是怎么回事，也从不把他当回事，虽然也有消极的心绪，或许你是一根筋，或许你已度过恐慌期，无论如何，你的生活在你的眼里，应是幸福无忧的。
15～30分 中度恐慌。你意识到自己的恐慌情绪，并努力去平衡它。在你的生活里，恐慌只是阶段性的出现，但毫无疑问，你是悲观主义者，你处理任何事，都会先从负面开始考虑。
30～45分 严重恐慌者。虽表面镇定，生活一如既往，但抗压力极低，你会不停有唠叨、抱怨、无所适从的情况出现，这虽不影响你的正常生活，但长期的灰色情绪会严重影响你的心境。
45～60分 毫无疑问，你是极度恐慌者。在你眼里，任何变化对你都是致命的伤害，并且，你一直生活在恐慌里，无法让自己从生活中放松。需要去看心理医生。女人慌作一团男人偷着乐。, http://www.100md.com(楚 香)
1.你最担心的事：
A脸上的皱纹越来越深 B被老板炒掉
C婚姻中途下车 D无法阻止心理衰老的脚步
2.在你生活中，出现最极端的消极情绪是：
A心绪烦乱 B彷徨犹豫无所适从
C精力与情感枯竭 D自杀遗世
3.你经常会出现一些消极的身体语：
A说话频率快，音调高 B懒洋洋地躺卧
C身体前倾，两腿紧紧地交叉在一起 D避免与人目光接触
4.你的自信度如何：
A能合理控制情绪，并引导好的方向 B你只关注成功，不在意失败
C在工作家庭中，你是个被动应战的人 D与陌生人谈话时，你无法让自己放松
5.对生活变化的适应力：
A视变化为坦然 B能够理解赌博的乐趣
C喜欢刺激性的游戏 D变化常引起没有食欲
6.你的个体抗压能力：
A同时做两件事就会心烦意乱 B不敢正视错误，回避
C工作的紧张神经永远不能放松 D小事让你一蹶不振
选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，如果一道题里有多选项，则分数叠加。
6～15分 轻度恐慌。总体来说，你未想过恐慌是怎么回事，也从不把他当回事，虽然也有消极的心绪，或许你是一根筋，或许你已度过恐慌期，无论如何，你的生活在你的眼里，应是幸福无忧的。
15～30分 中度恐慌。你意识到自己的恐慌情绪，并努力去平衡它。在你的生活里，恐慌只是阶段性的出现，但毫无疑问，你是悲观主义者，你处理任何事，都会先从负面开始考虑。
30～45分 严重恐慌者。虽表面镇定，生活一如既往，但抗压力极低，你会不停有唠叨、抱怨、无所适从的情况出现，这虽不影响你的正常生活，但长期的灰色情绪会严重影响你的心境。
45～60分 毫无疑问，你是极度恐慌者。在你眼里，任何变化对你都是致命的伤害，并且，你一直生活在恐慌里，无法让自己从生活中放松。需要去看心理医生。女人慌作一团男人偷着乐。, http://www.100md.com(楚 香)