胆结石打碎健康
编者絮语：我们经常嘲笑遇事退缩的人“没胆”。事实上，“胆”所具备的生理机能和一般人习称的“胆量”是没有关系的。但是有一些人,却因为胆结石的关系,开刀摘除了胆囊,成了真正的无胆之人。胆结石，有这个问题的人越来越多，而且罹患的年龄也有下降的趋势。
清晨6点，林楚香的闹钟准时响起，其实在它响起之前，林楚香已经醒了很久。从工作第一天开始，她就很少在工作日里见过家人醒着的样子，她父母常常说她是“日理万机”“披星戴月”。每天在地铁里，她都会掐掐太阳穴，一到办公室，就喝一杯咖啡提提神，让自己处于清醒的状态，一天的战斗也拉开了序幕!
崭新的一天，打不完的仗。报告、表格、电话、会议、进修任务、会议记录、接洽客户……这就是林楚香的工作，每天都好像在打仗，其实她不是不觉得累，但累的时候一想到江湖的险恶，竞争的激烈，林楚香就觉得有一根鞭子在赶着她前行，每天都必须不断奔跑，根本没有静下来的时候，还好有一个好朋友相伴——咖啡，让自己时刻处于清醒，有充足的精力去迎接新的挑战，她觉得咖啡就像是她的“救星”，不然真不知如何面对这些。
可是一向认为身体很好的林楚香，最近总是头晕、失眠、厌食，而且，她还感觉身体内时常感到疼痛不适。在医院检查时说她患了胆结石病。疑惑的她说，胆结石一般都是中老年人的疾病，自己这么年轻怎么就患上了胆结石症？
结石是这样形成的
把一杯咖啡放在面前，在里面放上很多糖。糖分沉积到杯底，不管你怎样摇晃杯子，咖啡都不能再溶解更多的糖分。结石同样如此在胆囊中产生，如果胆囊不再分泌胆汁，多出的胆固醇就无法溶解，便会沉积下来，渐渐聚结，越变越大，最终成了令人惊讶的大小不一的石头。
令人吃惊的是:这些胆囊中的小岩石很可能在人体内一生而不引起任何疼痛地存在着。很多人都不知道自己的体内还拥有这样的一些石子收藏。多数情况下，结石往往是在做对别的病情检查时被发现的。那么然后怎样呢？只要这些石子不制造麻烦，它们就是无害的，不过你还是要千万注意避免让这些小东西再继续成长。
胆结石为何趋向年轻化
不吃早餐。在现代生活中，许多年轻人不吃早餐或吃得很少。殊不知，这不但不利于整个上午的工作和学习，还容易引起胆结石。这是因为，人在空腹时，体内胆汁分泌减少，胆汁中胆酸的含量下降，而胆固醇的含量不变，若长此以往，胆汁中的胆固醇就会处于饱和状态，在胆囊中形成结晶析出并沉积下来，这就是胆固醇结石。
节食。许多女性为了苗条的身材，长期完全禁食脂肪类食物甚至一切荤菜，体内胆囊收缩素释放过少，胆囊收缩次数亦减少，强度减弱，这使得胆汁在胆囊内淤积、浓缩，导致胆汁内胆固醇及其他溶质成分过饱和，颗粒变大，在原已形成的结石表面沉淀或再自行形成结石。
压力过大。由于竞争日趋激烈，现在的青年人学习、工作的压力非常大，容易紧张、焦虑、烦躁、抑郁，这可引起内脏植物神经功能紊乱，影响胆囊舒缩功能，造成胆汁淤积诱发胆结石。
运动不足。学习、工作的繁忙让许多人顾不上运动，这就使十几岁的学生变成了“小胖墩”，二十多岁的年轻人开始“发福”，从而导致体内胆固醇紊乱而促成胆结石。
胆结石的自我防治
对于结石数量多、体积大或反复发作的胆绞痛者，可以手术摘除胆囊治疗。也可以根据情况进行排石或碎石疗法。排石疗法是利用中医中药和其他一些物理手段，将胆结石排入肠道，再由大便排出。碎石疗法是用体外震波将胆结石击成很小的碎片，再加上排石治疗消除胆石。
如果胆结石数目少，体积小，又无急性发作者，可用自我保健法和药物疗法防治。
运动疗法:合理调节饮食，加强体育锻炼，适当减轻体重，每天早晚户外活动一小时左右，有利于预防胆结石的发生和发展。
精神疗法:要保持精神饱满，情绪稳定，遇事不怒，临床上发现很多患者因情绪不佳诱发本病。这是因为气怒伤肝，引起肝气郁滞，使肝胆经脉循环受阻，疏泄不利，从而影响胆汁的疏泄。其症状为两肋胀满，善叹息，不思饮食，口苦而干等。
通便疗法:要经常保持大便通畅。如大便经常便秘，就容易诱发胆石的发作。一旦大便秘结，影响胆囊疏泻功能，而胆囊的疏泻功能失常，又导致了大便的失常，它们之间互为因果，所以保持大便通畅，可以减少发病。
右侧卧位睡眠疗法：胆结石患者很多是在夜间发病，这是因为睡眠时平卧位，使胆囊结石嵌顿于胆囊颈管部而发生胆绞痛，而睡眠时右侧卧位使胆石沉于胆囊底部，不易发作胆绞痛。
胆结石病人的饮食要点
严格控制脂肪：这是患者必须长期坚持的一个饮食原则。脂肪主要靠胆汁消化分解，摄入脂肪过多会加重肝脏和胆囊负担，同时引起胆囊收缩，诱发腹部胀满、疼痛，甚至引起胆绞痛。烹调时少用或不用动物脂肪，代之以植物油，但也不能过多食用。
适量的蛋白质:适量的蛋白质可以保护肝功能，修补肝、胆被损坏的组织；但过多摄入会增加胆汁的分泌，影响病变组织的恢复，也可引起胆囊收缩，加剧疼痛。供给量以每天65克～80克为宜。
常食用含植物纤维多的食物：植物纤维不但有利胆作用，且能刺激肠蠕动，有利排便，促使肠道产生的有害物质尽快排除，防止胆道急性感染。应多食绿叶蔬菜、粗粮、豆类、水果、香菇、木耳、金针菇等。
少食多餐多饮水:“少食”可减轻消化系统负担，“多餐”能刺激胆道分泌胆汁，保持胆道畅通，有利于胆道内炎性物质的引流，促使疼痛减轻。进餐次数以每日4～5次为宜，中间再加些小点心和茶饮，做到早餐饱些，午餐好些，晚餐少些。少量多次饮水可稀释胆汁，促进胆汁的排出，预防胆汁淤滞，有利于消炎排石和胆道疾病的恢复。, 百拇医药(陈洪兰)
清晨6点，林楚香的闹钟准时响起，其实在它响起之前，林楚香已经醒了很久。从工作第一天开始，她就很少在工作日里见过家人醒着的样子，她父母常常说她是“日理万机”“披星戴月”。每天在地铁里，她都会掐掐太阳穴，一到办公室，就喝一杯咖啡提提神，让自己处于清醒的状态，一天的战斗也拉开了序幕!
崭新的一天，打不完的仗。报告、表格、电话、会议、进修任务、会议记录、接洽客户……这就是林楚香的工作，每天都好像在打仗，其实她不是不觉得累，但累的时候一想到江湖的险恶，竞争的激烈，林楚香就觉得有一根鞭子在赶着她前行，每天都必须不断奔跑，根本没有静下来的时候，还好有一个好朋友相伴——咖啡，让自己时刻处于清醒，有充足的精力去迎接新的挑战，她觉得咖啡就像是她的“救星”，不然真不知如何面对这些。
可是一向认为身体很好的林楚香，最近总是头晕、失眠、厌食，而且，她还感觉身体内时常感到疼痛不适。在医院检查时说她患了胆结石病。疑惑的她说，胆结石一般都是中老年人的疾病，自己这么年轻怎么就患上了胆结石症？
结石是这样形成的
把一杯咖啡放在面前，在里面放上很多糖。糖分沉积到杯底，不管你怎样摇晃杯子，咖啡都不能再溶解更多的糖分。结石同样如此在胆囊中产生，如果胆囊不再分泌胆汁，多出的胆固醇就无法溶解，便会沉积下来，渐渐聚结，越变越大，最终成了令人惊讶的大小不一的石头。
令人吃惊的是:这些胆囊中的小岩石很可能在人体内一生而不引起任何疼痛地存在着。很多人都不知道自己的体内还拥有这样的一些石子收藏。多数情况下，结石往往是在做对别的病情检查时被发现的。那么然后怎样呢？只要这些石子不制造麻烦，它们就是无害的，不过你还是要千万注意避免让这些小东西再继续成长。
胆结石为何趋向年轻化
不吃早餐。在现代生活中，许多年轻人不吃早餐或吃得很少。殊不知，这不但不利于整个上午的工作和学习，还容易引起胆结石。这是因为，人在空腹时，体内胆汁分泌减少，胆汁中胆酸的含量下降，而胆固醇的含量不变，若长此以往，胆汁中的胆固醇就会处于饱和状态，在胆囊中形成结晶析出并沉积下来，这就是胆固醇结石。
节食。许多女性为了苗条的身材，长期完全禁食脂肪类食物甚至一切荤菜，体内胆囊收缩素释放过少，胆囊收缩次数亦减少，强度减弱，这使得胆汁在胆囊内淤积、浓缩，导致胆汁内胆固醇及其他溶质成分过饱和，颗粒变大，在原已形成的结石表面沉淀或再自行形成结石。
压力过大。由于竞争日趋激烈，现在的青年人学习、工作的压力非常大，容易紧张、焦虑、烦躁、抑郁，这可引起内脏植物神经功能紊乱，影响胆囊舒缩功能，造成胆汁淤积诱发胆结石。
运动不足。学习、工作的繁忙让许多人顾不上运动，这就使十几岁的学生变成了“小胖墩”，二十多岁的年轻人开始“发福”，从而导致体内胆固醇紊乱而促成胆结石。
胆结石的自我防治
对于结石数量多、体积大或反复发作的胆绞痛者，可以手术摘除胆囊治疗。也可以根据情况进行排石或碎石疗法。排石疗法是利用中医中药和其他一些物理手段，将胆结石排入肠道，再由大便排出。碎石疗法是用体外震波将胆结石击成很小的碎片，再加上排石治疗消除胆石。
如果胆结石数目少，体积小，又无急性发作者，可用自我保健法和药物疗法防治。
运动疗法:合理调节饮食，加强体育锻炼，适当减轻体重，每天早晚户外活动一小时左右，有利于预防胆结石的发生和发展。
精神疗法:要保持精神饱满，情绪稳定，遇事不怒，临床上发现很多患者因情绪不佳诱发本病。这是因为气怒伤肝，引起肝气郁滞，使肝胆经脉循环受阻，疏泄不利，从而影响胆汁的疏泄。其症状为两肋胀满，善叹息，不思饮食，口苦而干等。
通便疗法:要经常保持大便通畅。如大便经常便秘，就容易诱发胆石的发作。一旦大便秘结，影响胆囊疏泻功能，而胆囊的疏泻功能失常，又导致了大便的失常，它们之间互为因果，所以保持大便通畅，可以减少发病。
右侧卧位睡眠疗法：胆结石患者很多是在夜间发病，这是因为睡眠时平卧位，使胆囊结石嵌顿于胆囊颈管部而发生胆绞痛，而睡眠时右侧卧位使胆石沉于胆囊底部，不易发作胆绞痛。
胆结石病人的饮食要点
严格控制脂肪：这是患者必须长期坚持的一个饮食原则。脂肪主要靠胆汁消化分解，摄入脂肪过多会加重肝脏和胆囊负担，同时引起胆囊收缩，诱发腹部胀满、疼痛，甚至引起胆绞痛。烹调时少用或不用动物脂肪，代之以植物油，但也不能过多食用。
适量的蛋白质:适量的蛋白质可以保护肝功能，修补肝、胆被损坏的组织；但过多摄入会增加胆汁的分泌，影响病变组织的恢复，也可引起胆囊收缩，加剧疼痛。供给量以每天65克～80克为宜。
常食用含植物纤维多的食物：植物纤维不但有利胆作用，且能刺激肠蠕动，有利排便，促使肠道产生的有害物质尽快排除，防止胆道急性感染。应多食绿叶蔬菜、粗粮、豆类、水果、香菇、木耳、金针菇等。
少食多餐多饮水:“少食”可减轻消化系统负担，“多餐”能刺激胆道分泌胆汁，保持胆道畅通，有利于胆道内炎性物质的引流，促使疼痛减轻。进餐次数以每日4～5次为宜，中间再加些小点心和茶饮，做到早餐饱些，午餐好些，晚餐少些。少量多次饮水可稀释胆汁，促进胆汁的排出，预防胆汁淤滞，有利于消炎排石和胆道疾病的恢复。, 百拇医药(陈洪兰)
参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 普通外科 > 胆结石与胆管炎