对垃圾食品，人们可谓又爱又恨。爱它，因为它好吃；恨它，因为它贴着垃圾食品的标签。当然，垃圾食品并不是不能吃，只要掌握健康吃法，口福照享不误!

    营养专家提示

    快餐店使用的是营养价值有质疑的食品，特别是饱和脂肪和糖含量极高的食物，纤维素和蛋白质含量极度不足。这样的食物只会使我们在瞬间感觉吃得很饱，而营养摄入却很少。如果每天早上、中午、晚上都吃快餐，会使我们的身体缺乏维生素。长此以往，这种饮食会增加患心血管病的风险。

    对待垃圾食品，最好的办法是采取合理的态度——协调垃圾食品与理想饮食。即根据专家指导，了解自己喜欢吃的有关垃圾食品的营养结构，然后相应地做出调整，可以偶尔去吃吃快餐——只要记住纤维素和维生素的摄入量 ......