你已经增加了锻炼次

    数，补足了睡眠时间，搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，你就需要考虑是不是体内的营养被窃贼偷走了。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡，甚至变化的气候，都有可能扮演着营养窃贼的角色。

    运动偷走——

    维生素E

    运动过程中，人体需要更多的能量，对氧的摄取量和消耗量都增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平日的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。

    建议：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。顺便透露一点，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防身体器官老化、防治慢性病的作用 ......