春节过完又上班了，许多人心理突然失调：有的惶惶然心不定，犹如面临赶考；有的失眠，胡思乱想就是无法入睡；还有的还想着节日里朋友们纵情欢聚的日子，放纵的心情怎么也收不回来；更有人出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。从历年过完节情况来看，因各种心理疾病影响上班者呈较大幅度的上升趋势。因此，春节过后，人们更需防范以下几种“心理失调症”——

    症状一：焦躁不安

    春节是合家团聚时候，人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天。可从初五开始，在外企工作的时小姐就患上了“焦躁不安症”。她总是坐立不安，心神不定，吃东西也没味，就连睡觉都会时时惊醒。想到马上就要上班，她内心竟有莫名的恐惧。

    病因分析：“焦躁不安症”的心病是害怕面对变化。尤其在外企、私企的白领工作者，平时就对岗位提心吊胆，很多事例告诉他们，变动往往从长假以后发生，因此节后上班犹如上考场一样，内心害怕面对变化，害怕挫折降临自己身上。

    指点迷津：深呼吸应对焦躁、恐惧

    上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡；还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。

    症状二：睡眠紊乱

    春节长假本来就是享受天伦之乐的时候。在某贸易公司上班的张先生，却过了一个昏天黑地的春节。原来，张先生想在长假里好好放松一下，就找来几个同学和朋友想尽情玩个痛快 ......