腰酸背痛,也曾使你苦恼不已吗?它可能只是隐隐酸麻，也可能是痛到直不起腰杆，即使在治疗后，也可能有复发之虞，其实通过日常生活作息与姿势调整，才是真正挥别下背痛的方法。

    “下背痛”即是大家常说的腰酸背痛，通常指的是背部肋骨以下至臀部横纹之间的疼痛，有时候会延伸至下肢或其他部位。而且，门诊中下背痛是仅次于感冒的最常见的一种疾病，所以少有人会幸免。既然要时时和下背痛处于对峙阶段，那么我们就要对它知根知底，做一个快乐的赢家。

    成因复杂

    小心处理

    下背痛的成因很复杂，举凡姿势不良、工作环境压力太大、搬动物体用力不当、日积月累退化性腰痛、骨质疏松等问题，在受伤或长期累积的情况下，都会引发下背疼痛。

    据了解，约有95%的下背痛是属于机械性引起的，主要与活动有关，包括站、坐、弯、扭等，而这部分的下背痛也多属良性。另外，约有5%较为严重的下背痛问题可能是：⑴发炎性(许多年轻男子会有僵直性脊椎炎问题)，⑵肿瘤性(女性可能因乳癌、男性则可能因前列腺癌，以及肝癌、肺癌等都可能会转移而使骨头疼痛，造成下背痛)，⑶感染性(免疫功能不健全，造成局部骨头破坏，少数肾脏移植病患，服用抗免疫药物，会引发软骨与骨头感染)。

    一般来说，下背痛常见的症状包括：⑴腰痛，有时甚至会牵引脚麻与酸痛发生；⑵背痛反复发生，感觉无法完全治愈；⑶腰部较无力，无法挺久；⑷稍微搬重物，就觉得快闪到腰；⑸早上起床背部疼痛、僵硬超过半小时。因此若有这类不适症状，应及早就医诊治，通过医师问诊与检查，找出正确治疗方式，以免延误病情。

    下背痛

    四大高危群

    80%的人一生中都曾有过腰酸背痛的体验，到底哪些人最可能成为下背痛的高危险群呢？

    危险群1：久坐久站者

    随着科技进步，计算机在日常生活的使用日益频繁，但是由于上班族或计算机族长期使用计算机，久坐在计算机桌前的结果，往往会引发许多文明疾病，最明显的莫过于“腰酸背痛”的困扰 ......