■可以用肠道和大脑的相互作用来解释膳食纤维和抑郁症之间的联系
纤维是健康饮食的重要组成，这是因为它在很多方面都对健康有好处，这包括管理体重、降低患糖尿病、心脏病和某些类型癌症的风险等。膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全谷物和豆类中。一项最新的研究还发现，它可能与降低抑郁症风险有关，尤其是对绝经前的女性。抑郁症是一种常见且严重的心理健康疾病，不仅影响一个人的日常活动，还可能导致自杀。据估计，全世界有超过2.64 亿人患有抑郁症 ......
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