走步：心脏病人最佳运动形式，它对改善有氧活动能力最有效，不需要学习，不需专门场地，不需任何运动器械，是日常的活动方式，运动中，测定脉率。

    慢跑：开始时，慢跑与走步交替进行，距离相等，若无不适，走步距离逐渐缩短，慢跑距离逐步增加。但应注意开始运动时和长期运动者容易发生骨科合并症。对老年人，以低强度运动更有意义。

    坐位踏车：是老年人最安全的、也是家庭运动的最好形式之一，它可以刺激代谢和心血管功能，可在室内进行，不受气候限制，不易产生肌肉与骨、关节损伤。踏车的功率可以调节，容易掌握运动量，但突然停止踏车常可见到体位性低血压，因而在恢复期要降低阻力或无阻力继续运动几分钟。

    舞蹈：可以锻炼姿势、步态和平衡，使动作协调、灵活，增加人际交流，调剂精神生活。从安全有效和中老年防病保健角度出发，世界卫生组织指出，最理想的健身运动是步行 ......