血液的不健康常常与人体很多疾病密切相关，比如贫血、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、癌症等。所以，保持血液健康对维护人体健康而言，是比较重要的；让血液在血管里充实、顺畅、干净地流动，是防病治病、防衰抗老的关键。血液的不健康，在很大程度上是由于不合理的是生活习惯造成的。在平时，应该多注意些饮食方面的小细节，持之以恒，就可以使不健康的血液逐渐恢复质量。

    餐桌上的防“贫”明星

    贫血，作为大家比较熟悉的一种血液病，多与营养不良，铁质、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏有关。而现如今它反而成了一种“富贵病”。究其原因，是不健康的饮食模式起了推动的作用，如青少年亲洋快餐而疏蔬果(导致叶酸等摄入量减低)，女性和老年朋友盲目追求素食(素食大多贫铁)，男性朋友嗜烟贪酒而使得营养流失(如尼古丁、酒精“偷走”体内的维生素)等。一旦贫血临身，就会出现头晕气短、面色苍白、疲乏无力等现象 ......