由于各种各样的原因，现代社会中很多人的消化、排泄功能不是很好，而在瑜伽中有非常好的清洁胃部和肠道的方法，这就是洁肠法。

    程 序：

    准备150mk水杯一个，至少1000mk的一大罐温水。在水里放一点盐，使水略有咸味。也可以不放盐，使用温的白开水。首先喝两杯水(共300mk)，然后做下面5个瑜伽体位，每个体位做3遍。

    一、摩天式

    二、风吹树式

    三、腰旋转式

    四、眼镜蛇扭动式

    五、腹部按摩功

    做完之后，再喝两杯水，再把以上5个瑜伽体位依次做3遍。然后再喝两杯水，再把以上体位做3遍。这时你应该想去卫生间排便了，如果还不行，就再喝两杯水，再把以上体位做3遍，直到你想去卫生间为止。

    做完之后，仰卧做瑜伽休息术 ......