道家有一种功法，就是内笑。首先使眼神充满笑意，然后使这种微笑转到内心，并把它引向五脏六腑、消化系统、脊柱、大脑，最后遍布全身。内笑的益处数不胜数。

    我们将从最简单的学起，先使自己平静下来，并使意识集中，然后注意呼吸方法，学会把意识集中在身体的某一点上，静心是非常重要的部分。如果不能静下心来，就很容易受外界的干扰，就不可能做到真正的意识集中。

    道师最大的追求之一就是静心。你将要学习的功法就是要促进你达到这一目标。我们不能等待奇迹。要平息各种杂念做到静心并不是一件易事，它需要你真正用意识去调控自己，也需要一定的时间。

    静心的一个最大的受益就是增强你的集中注意力的能力。你可以把意识集中到你体内的某一部位或某一器官。那么怎样才能与自己的内在器官相连？六愈声(六字诀)就是其中的一种方法，另一种神奇的功法就是内笑。它是道家真正的秘诀。除了道家，还有谁能利用微笑的能量来练功呢？

    道师似乎很快乐 ......