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春节,别让家人在吃喝玩乐中趴下
http://www.100md.com 2008年2月1日 《中华养生保健》 2008年第2期
     新年长假,亲朋好友欢聚一堂,开怀畅饮在所难免,随之而来的频繁应酬、生活紊乱、睡眠不足、劳累过度亦在所难免,这些都可能是使你和家人诱发许多疾病的因素。

    ☆营养失衡症: 健康的大敌☆

    小新 某公司职员

    在新年期间,平日里被我安排得有条不紊的起居、均衡的饮食都被长假给打乱了。老公那晚和朋友在餐厅胡吃海喝到深夜才回家,早上赖在床上不肯起来,连早餐也不吃。结果长假一结束,老公的身体就出问题了,出现了身体虚脱、常觉疲倦、头晕无力等症状,医生诊断为营养失衡症。

    分析:据调查,很多人在新年期间会发生营养失衡症,因为天天在外和亲朋好友应酬,常常无暇顾及饮食营养的均衡。营养失衡症是诱发男性某些疾病的因素,对大脑的活动能力产生不良的影响。

    对策:1.注意减少脂肪摄入。一般情况下,男性应减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。2.维生素摄入要充足。维生素是维持生理功能的重要因素,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富,每天应该必不可少。3.注意补充氨基酸。特别对脑力工作者,营养脑神经的氨基酸供给一定要充足。

    ☆酒精: 加速衰亡的兴奋剂☆

    果果 某单位办公室主任

    节假日一到 ......

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