“食疗加保健，心态平衡加锻炼”——这是我近几年来坚持的养生理念。因为坚持了这样的养生理念，我的身体一直很好。我每年七、八月份体检一次，根据结果在饮食上加以改变。坚持做到“身轻似燕像朵花，耳不聋，眼不花，一天到晚笑哈哈；养生歌谣不离口，身体健康也靠它” 。

    第一大法宝——食疗

    民以“食”为天，中医提倡饮食营养要全面均衡，要“五谷”、“五果”、“五菜”、“五畜”并重，不能偏食。只有合理搭配，才能相得益彰。我很注重粗、细粮搭配，果、菜、畜均衡食用。

    我一天的食谱如下：

    早饭一个鸡蛋，一碗豆腐脑或豆浆。

    中午两个绿菜，一荤一素，馒头或窝头，一碗汤(西红柿鸡蛋汤或瓜汤、银耳汤等)。随时嚼点生花生米，核桃仁、生芝麻等。

    下午一个西红柿一个水果。

    晚上一碗小米粥或玉米面山药粥等，睡前半斤奶 ......