要想充分享受性生活的乐趣,除需养成良好的饮食习惯,保证充足的睡眠外,坚持体育锻炼也是十分重要的一个方面。

    运动能塑造一个健康的机体,只有身体健康、体格强壮的人才会有正常的或较强的性欲。运动能使两性的睾丸素和催乳素分泌剧增。运动会练就强壮的体魄,全面改善身心状态,提高中枢神经的反应性、应激性和协调性,去除忧虑、烦恼、紧张等不良情绪,能提高呼吸、循环、消化、内分泌、代谢等各系统的机能。运动能通过一系列的间接作用,使性功能得到增强。

    以下就是有利提高性能力的运动方法:

    【动作要领】

    ※ 屈 蹲 ※ 具体做法很简单,双腿叉开约一肩宽,站立,双手手指交叉置于脑后,脖子挺直,下蹲到最深处,再慢慢站起 ......