调查显示：30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡，其中30%情况严重。男性该如何补充营养?

    耐力的保证——铬

    这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还 可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男性每天至少需要50微克铬，好动的男性则需要10～200微克。铬最好的来源是各种海产品，例如鱼虾等。另外，从啤酒酵母中也可以得到每天所需的铬。

    维护免疫力的必须——维生素A

    研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。男性每天维生素A的正常摄入量为15毫克——相当于一块奶酷的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜 ......