王雷，出身中医世家，中国民主同盟盟员。国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的《中华养生保健》杂志主编。中华中医药学会科普分会常务副秘书长；世界医学气功学会副秘书长；北京市中医药学会科普分会常委。曾获得中华中医药学会颁发的“百名优秀中医健康信使”等荣誉称号，并荣获2010年“全国中医药科学普及金话筒奖”。北京大医堂养生机构养生顾问。近年来先后作为主讲嘉宾被北京电视台、湖北电视台、甘肃卫视等媒体邀请做养生保健推广工作。自2000年开始，受邀于全国各地各单位为各阶层人士进行中医药科普演讲几百场次并获得听众好评。

    从秋分起，白天热，夜晚凉，秋意渐浓。在历史上，秋分曾是传统的“祭月节”，早在周朝，帝王就有“秋分祭月”的习俗。而且，秋分时节也是农忙时节，秋收、秋耕、秋种(三秋)让农民的生活忙碌而充实。

    但是，“秋分夜夜凉”，秋季气温逐渐转凉，人们在进行各种活动的时候，就容易身体不适而生病。《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病”，入秋伊始，就应着手调养身体，防御疾病。而秋分是秋季调养的重要时节，古人也称之为“争日”。顾名思义，争日就是争夺的日子，日为阳，夜为阴，秋分日当天，阴阳相争，没有争出结果，反而达到了一个平衡状态 ......