“冬主肾”，也就是说冬季养生重点是养肾补肾。笔者提醒，相较于盲目吃各类保健品补肾，不如多吃炖煮的食品以食补养肾。

    ◎ 补肾需先分清阴阳

    传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”，人体能量和热量的总来源就是肾，人们常说“火力旺”其实就是指肾脏机能强，生命力强。

    人们口中经常提到的肾虚，在中医上常分为肾阴虚和肾阳虚。中医所谓的“阴虚生内热，阳虚生外寒”，肾阴虚的人往往表现为腰膝酸软、头发晕、失眠、心烦，两手心、两脚心、心口(五心)发热等 ......