拯救“公鸭嗓”
我们俗称的“公鸭嗓”，指的是声音沙哑，像鸭子在叫。比如生活中经常会见到一个女孩，外表很漂亮，可是一张嘴，却让周围的人对她的印象大打折扣，一副“公鸭嗓”影响了她在外人心中的第一印象。
有人说“公鸭嗓”是一种病，也有人说这不是病，只是一时的。生活中很多人都有“公鸭嗓”，这不仅仅给他们的工作和生活带来了麻烦，同时也让他们自身产生了严重的自卑感。谁不想拥有一副亮丽的嗓音呢，如果不小心摊上“公鸭嗓”，难道只能认倒霉了吗？
那么，“公鸭嗓”到底是不是病呢？如果嗓音一生下来就是这样的，一直不有改变过，那这不是病。如果嗓音由原来音质还不错的突然出现了嘶哑，那么就要警惕是不是喉部出现了病变。比如感冒会引起喉部黏膜充血，就很容易出现声音嘶哑，当然这只是暂时的，感冒好了之后，声音也就恢复正常了。如果半个月没有恢复，就会导致成慢性的喉炎，这时候一定不要等到半个月才去看医生了。
不良习惯引发“公鸭嗓”
, 百拇医药
除去天生的原因外，生活中的“公鸭嗓”大多是由于不良生活习惯造成的。比如发声不当、用声过度。一些人喜欢唱歌或长时间说话，不注意休息或者发声的方式不当，会导致慢性的机械性损伤、声带磨损、水肿充血，久而久之就成了“公鸭嗓”。
还有一种情况就是声带小结，这种情况通常发生在歌唱家、主持人和老师的身上。还有一些做生意的人，他们也要用嗓大声的去吆喝，他们都是用嗓比较多的人。如果平时他们不太注意去保护嗓子，久而久之，也会变成“公鸭嗓”，甚至造成失声。
还有的人在生活中，除了用声过度外，在饮食上不注意，比如过食不注重补充水分。还有的人用嗓时间过长，一天连续讲话，也是造成嗓子嘶哑的主要原因。
防治得当，有一副好嗓子
拥有一副好嗓子，除了天生之外，重要的是后天的保护了。比如不要用嗓过度，不要长时间大声说话，每隔一两个小时让嗓子休息一下。在饮食上，远离那些酸、辣、苦、过热、过冷、过烫等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。一旦声音开始嘶哑，最首要的治疗措施就是停止发声。另外，多注意以下几点，也能很好的保护嗓子。
, 百拇医药
1.摆好姿势再说话
不要长时间仰头或者低头说话。陈海说，大声说话或唱歌时更应保持头部平直，让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。所以，大家K歌时也别太过于放浪形骸。特别是变声期的青少年讲话、唱歌要适量，当掌握正确的发音方法，别勉强飙高音，提高嗓门使劲喊叫也是要避免的。不然长时间说话，不注意休息或者发声的方式不当，会导致慢性的机械性损伤，久而久之就成了慢性喉炎，嗓子变沙哑。
2.多喝水少清嗓子
清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动。不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了。
3.经期不要K歌
月经期间，注意保嗓，不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫，暂停演唱。月经期连声带以及鼻、咽喉、气管的黏膜也充血水肿，如果不适当地唱歌或用声致喉肌紧张，声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血。
4.尽量不要生气
保持乐观的心态，莫发怒，避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历，生气之后，嗓子里好像堵着一团火，感觉咽喉顶胀疼痛，过不了多久就会声音嘶哑，这种声嘶恢复快，但一有情绪又常可再发。
5.口罩护嗓子
大气污染也加剧了“公鸭嗓”的增多，所以外出时，最好戴上口罩。, http://www.100md.com(李希平)
有人说“公鸭嗓”是一种病，也有人说这不是病，只是一时的。生活中很多人都有“公鸭嗓”，这不仅仅给他们的工作和生活带来了麻烦，同时也让他们自身产生了严重的自卑感。谁不想拥有一副亮丽的嗓音呢，如果不小心摊上“公鸭嗓”，难道只能认倒霉了吗？
那么，“公鸭嗓”到底是不是病呢？如果嗓音一生下来就是这样的，一直不有改变过，那这不是病。如果嗓音由原来音质还不错的突然出现了嘶哑，那么就要警惕是不是喉部出现了病变。比如感冒会引起喉部黏膜充血，就很容易出现声音嘶哑，当然这只是暂时的，感冒好了之后，声音也就恢复正常了。如果半个月没有恢复，就会导致成慢性的喉炎，这时候一定不要等到半个月才去看医生了。
不良习惯引发“公鸭嗓”
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除去天生的原因外，生活中的“公鸭嗓”大多是由于不良生活习惯造成的。比如发声不当、用声过度。一些人喜欢唱歌或长时间说话，不注意休息或者发声的方式不当，会导致慢性的机械性损伤、声带磨损、水肿充血，久而久之就成了“公鸭嗓”。
还有一种情况就是声带小结，这种情况通常发生在歌唱家、主持人和老师的身上。还有一些做生意的人，他们也要用嗓大声的去吆喝，他们都是用嗓比较多的人。如果平时他们不太注意去保护嗓子，久而久之，也会变成“公鸭嗓”，甚至造成失声。
还有的人在生活中，除了用声过度外，在饮食上不注意，比如过食不注重补充水分。还有的人用嗓时间过长，一天连续讲话，也是造成嗓子嘶哑的主要原因。
防治得当，有一副好嗓子
拥有一副好嗓子，除了天生之外，重要的是后天的保护了。比如不要用嗓过度，不要长时间大声说话，每隔一两个小时让嗓子休息一下。在饮食上，远离那些酸、辣、苦、过热、过冷、过烫等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。一旦声音开始嘶哑，最首要的治疗措施就是停止发声。另外，多注意以下几点，也能很好的保护嗓子。
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1.摆好姿势再说话
不要长时间仰头或者低头说话。陈海说，大声说话或唱歌时更应保持头部平直，让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。所以，大家K歌时也别太过于放浪形骸。特别是变声期的青少年讲话、唱歌要适量，当掌握正确的发音方法，别勉强飙高音，提高嗓门使劲喊叫也是要避免的。不然长时间说话，不注意休息或者发声的方式不当，会导致慢性的机械性损伤，久而久之就成了慢性喉炎，嗓子变沙哑。
2.多喝水少清嗓子
清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动。不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了。
3.经期不要K歌
月经期间，注意保嗓，不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫，暂停演唱。月经期连声带以及鼻、咽喉、气管的黏膜也充血水肿，如果不适当地唱歌或用声致喉肌紧张，声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血。
4.尽量不要生气
保持乐观的心态，莫发怒，避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历，生气之后，嗓子里好像堵着一团火，感觉咽喉顶胀疼痛，过不了多久就会声音嘶哑，这种声嘶恢复快，但一有情绪又常可再发。
5.口罩护嗓子
大气污染也加剧了“公鸭嗓”的增多，所以外出时，最好戴上口罩。, http://www.100md.com(李希平)