王凤岐，著名中医临床专家，著名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等。现为中医之家总干事、北京太申祥和太医馆馆长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家。著有《王凤岐的养生餐桌》等畅销科普书。本文选自其最新著作《春夏秋冬说养生》一书。

    人为天地之子，应顺自然而生，顺自然而长。肝为“罢极之本，藏魂之所在”，与春气相对应，所以春日养生重点当在养肝。植物种子具有旺盛的生命力，平时可以多吃一些，以化“天力”为“人力”。当然运动也是必不可少的。每日清晨多做做伸展运动，对肝脏也有很好的保养效果。

    春气通于肝，应盗天机以养肝气

    人为天地之子，应顺自然而生，顺自然而长。一年有四季，春生、夏长、秋收、冬藏。养生的重点也应随着天地阴阳的变化而改变。

    按照中医的理论，春宜养肝。中医认为，肝为“罢极之本，藏魂之所在”。罢极之本指四肢。肝主筋，人的四肢之所以能活动自如，就是靠筋的收缩和张弛的结果。所以古人又称人的体力为“筋力”。大家知道，妇女在生完小孩以后身体普遍会发胖变形，最大的原因就是宗筋松弛。什么是宗筋呢？宗筋就是全身筋之所主 ......