跳绳运动是深受孩子欢迎的一项传统体育项目。跳绳看似简单，却是一项全身性的有氧代谢运动，具有综合的健身效应，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，能提高力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度等综合素质，有益于身心健康。对于幼儿来说，跳跳绳更是有良好的健脑作用，故跳绳活动被许多医学家、心理学家誉为孩子最佳的健脑活动。

    跳绳是有助于青少年长高、长结实的运动。跳绳时身体不停地震颤，脊柱、下肢等处骨骼反复地撞击，会促进骨内血液循环，增强新陈代谢。人的血液流动是单向循环，血液的回流不仅取决于心脏的泵血和动脉的弹性 ......