万能足三里，助你走出“糖人街”
Q 直接灸足三里出泡，是怎么回事啊？
A “三里常不干”指的就是灸足三里有水泡。体内有湿的人，一灸足三里就很容易起水泡，相反体内无湿气的人，怎么灸也不会出水泡的，所以灸的时间不必过长，也不必拔得太紧。足三里起水泡的人，病在足阳明胃经，坚持灸一段时间，会有意想不到的效果。
Q 近来看了一些针灸的资料，都说灸足三里具有神奇的疗效，但又说30岁以前不能灸。我想问的是原因何在？这种说法科学吗？每个人的情况各不相同，这里的30岁是不是一个精确的数字？
A 胃出血的，小儿和身体虚弱之人不宜灸足三里，其余的人基本上都可以灸的。艾灸本属于中医的一种治疗方式，在治疗和保健上也应有辨证施治的原则，个体的差异对疗效是客观的，但不顾辨证就用，造成的后患就难说了!
Q 有人说敲胆经初可能有些“抱薪救火”式的短期效果，但长期敲胆经，会导致胆经淤塞，从而导致脏腑病变，请问这种说法有没有道理？
, 百拇医药
A 如果“长期敲胆经，会导致胆经淤塞”的说法能成立的话，那敲肺、肠、胃、膀胱、肾等等经络，是不是也会淤塞呢，因此我们并不认同这种说法，当然，如果敲胆经后出现不适，则应及时向医生反应，征求医生意见是否应继续敲胆经。
民间有句俗语：“常按足三里，胜吃老母鸡”。老母鸡的营养大家都知道，但人们发现经常拍击或者按压一个穴位，一些经久不愈的毛病不知不觉也没了，这就是足三里穴。而该穴的得名，也与其功效不无关系，为什么叫“足三里”呢，就是说当疲劳得走不动时，只要按摩此穴，还可以再走三里路呢!
这样一个保健要穴，能否治疗糖尿病呢？不用怀疑，不仅仅是糖尿病，所有的慢性疾病都可以通过按摩或者拍打足三里来获得改善，祝总镶教授对足三里穴治疗糖尿病的功效极为推崇，把它与合谷穴、内关穴合称为治疗糖尿病、冠心病、高血压的三大要穴。为什么可以用足三里来治疗糖尿病，在中医看来，脾胃是后天之本，是气血生化之源，而足三里又是胃经的合穴，胃经属土，足三里五行也属土，所以足三里是土经的土穴，“土主蕴藏万物”，所以刺激足三里穴对于调整人的胃、脾与胰脏等消化器官功能具有举足轻重的功效，因此要防治糖尿病，少不了对足三里的关照。
, 百拇医药
在一次体验中发现有四十多名老同志血糖偏高，这些老同志一看自己的血糖偏高都非常紧张，让医生想办法帮助解决。我们给出的办法是先按摩穴位试试效果，主要按摩足三里、三阴交、太溪、太冲、关元、肾俞、胰俞、肺俞等八个穴位，要他们每天坚持按摩这几个穴位，每个穴位每次按100～200下，一天两次。并给他们各人些中药配合治疗。老同志们还真执着，整整坚持了三个月，三个月后回来复查，血糖指标明显比按摩之前好很多，不过老干部都是用“脉冲治疗仪”代替手来按摩的，既省力，效果又好。
可以用艾灸，也可以按摩，对足三里的刺激不分时节和地点，只要有时间就可以随时按揉，每次按揉100～200下，产生酸胀感最好。
当然啦，您在按摩足三里的同时，不妨也揉揉合谷、内关2个穴位，这对于防治糖尿病的并发症症——冠心病、高血压等效果明显。如果您是一位同时患有高血压与冠心病的糖尿病患者，更应加强对这三个穴位的按摩，并适当延长穴位按摩的时间，加大穴位按摩的力度。
, http://www.100md.com
当然，对于不同的疾病，侧重点是不同的，如果是血压偏高，重点应按摩足三里穴和合谷穴，内关穴为辅；如果合并有冠心病，重点则应按摩内关穴，其它两穴为辅。每周至少3次。每次用时5～10分钟。
如果用艾灸，具体的操作方法是，等艾条点燃后，置于足三里穴的上方，要产生明显热感，可以固定位置，也可以沿着足三里穴一上一下移动灸。每穴灸约10分钟，局部发红即可。每周至少1～2次。
足三里按摩也可和艾灸二者同时应用，先按摩再灸，或者选择一种也可。
拍打足三里，按摩和拍打的效果是异曲同工的，如何拍打呢？可按照先左后右的原则，先拍打左腿的足三里，后拍打右腿的足三里，由轻到重，一有空就多拍拍，不拘时间、次数。拍完足三里后，还可以轻轻拍打两膝各两三百下，然后拍打两小腿肚各两三百下即可。
人体365穴，治病大多不出12穴，这其中因“足三里”通达的脉络最多，用好了足三里，对控制血糖有很明显的效果。
足三里穴：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 。
左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处既是。该穴是人体最重要的治病穴道之一。
主治疾病为：消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。, 百拇医药(詹志良)
A “三里常不干”指的就是灸足三里有水泡。体内有湿的人，一灸足三里就很容易起水泡，相反体内无湿气的人，怎么灸也不会出水泡的，所以灸的时间不必过长，也不必拔得太紧。足三里起水泡的人，病在足阳明胃经，坚持灸一段时间，会有意想不到的效果。
Q 近来看了一些针灸的资料，都说灸足三里具有神奇的疗效，但又说30岁以前不能灸。我想问的是原因何在？这种说法科学吗？每个人的情况各不相同，这里的30岁是不是一个精确的数字？
A 胃出血的，小儿和身体虚弱之人不宜灸足三里，其余的人基本上都可以灸的。艾灸本属于中医的一种治疗方式，在治疗和保健上也应有辨证施治的原则，个体的差异对疗效是客观的，但不顾辨证就用，造成的后患就难说了!
Q 有人说敲胆经初可能有些“抱薪救火”式的短期效果，但长期敲胆经，会导致胆经淤塞，从而导致脏腑病变，请问这种说法有没有道理？
, 百拇医药
A 如果“长期敲胆经，会导致胆经淤塞”的说法能成立的话，那敲肺、肠、胃、膀胱、肾等等经络，是不是也会淤塞呢，因此我们并不认同这种说法，当然，如果敲胆经后出现不适，则应及时向医生反应，征求医生意见是否应继续敲胆经。
民间有句俗语：“常按足三里，胜吃老母鸡”。老母鸡的营养大家都知道，但人们发现经常拍击或者按压一个穴位，一些经久不愈的毛病不知不觉也没了，这就是足三里穴。而该穴的得名，也与其功效不无关系，为什么叫“足三里”呢，就是说当疲劳得走不动时，只要按摩此穴，还可以再走三里路呢!
这样一个保健要穴，能否治疗糖尿病呢？不用怀疑，不仅仅是糖尿病，所有的慢性疾病都可以通过按摩或者拍打足三里来获得改善，祝总镶教授对足三里穴治疗糖尿病的功效极为推崇，把它与合谷穴、内关穴合称为治疗糖尿病、冠心病、高血压的三大要穴。为什么可以用足三里来治疗糖尿病，在中医看来，脾胃是后天之本，是气血生化之源，而足三里又是胃经的合穴，胃经属土，足三里五行也属土，所以足三里是土经的土穴，“土主蕴藏万物”，所以刺激足三里穴对于调整人的胃、脾与胰脏等消化器官功能具有举足轻重的功效，因此要防治糖尿病，少不了对足三里的关照。
, 百拇医药
在一次体验中发现有四十多名老同志血糖偏高，这些老同志一看自己的血糖偏高都非常紧张，让医生想办法帮助解决。我们给出的办法是先按摩穴位试试效果，主要按摩足三里、三阴交、太溪、太冲、关元、肾俞、胰俞、肺俞等八个穴位，要他们每天坚持按摩这几个穴位，每个穴位每次按100～200下，一天两次。并给他们各人些中药配合治疗。老同志们还真执着，整整坚持了三个月，三个月后回来复查，血糖指标明显比按摩之前好很多，不过老干部都是用“脉冲治疗仪”代替手来按摩的，既省力，效果又好。
可以用艾灸，也可以按摩，对足三里的刺激不分时节和地点，只要有时间就可以随时按揉，每次按揉100～200下，产生酸胀感最好。
当然啦，您在按摩足三里的同时，不妨也揉揉合谷、内关2个穴位，这对于防治糖尿病的并发症症——冠心病、高血压等效果明显。如果您是一位同时患有高血压与冠心病的糖尿病患者，更应加强对这三个穴位的按摩，并适当延长穴位按摩的时间，加大穴位按摩的力度。
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当然，对于不同的疾病，侧重点是不同的，如果是血压偏高，重点应按摩足三里穴和合谷穴，内关穴为辅；如果合并有冠心病，重点则应按摩内关穴，其它两穴为辅。每周至少3次。每次用时5～10分钟。
如果用艾灸，具体的操作方法是，等艾条点燃后，置于足三里穴的上方，要产生明显热感，可以固定位置，也可以沿着足三里穴一上一下移动灸。每穴灸约10分钟，局部发红即可。每周至少1～2次。
足三里按摩也可和艾灸二者同时应用，先按摩再灸，或者选择一种也可。
拍打足三里，按摩和拍打的效果是异曲同工的，如何拍打呢？可按照先左后右的原则，先拍打左腿的足三里，后拍打右腿的足三里，由轻到重，一有空就多拍拍，不拘时间、次数。拍完足三里后，还可以轻轻拍打两膝各两三百下，然后拍打两小腿肚各两三百下即可。
人体365穴，治病大多不出12穴，这其中因“足三里”通达的脉络最多，用好了足三里，对控制血糖有很明显的效果。
足三里穴：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 。
左腿为例，坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处既是。该穴是人体最重要的治病穴道之一。
主治疾病为：消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。, 百拇医药(詹志良)