炎炎夏日谨防伤阳
九月是阴历的八月，暑热之气更甚。各种名目繁多的凉茶、冷饮、雪糕、刨冰、冰镇西瓜等解暑食品大量上市，成为大多数人的夏日至爱，有的人更是巴不得一天到晚呆在空调屋里，殊不知这样会让有的人身体不知不觉就受到伤害。那么是什么样的人容易受到伤害呢？
中医根据不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性将人类体质分为九种基本类型，分别是：和平质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。那么，夏日里我们最要注意的就是其中的阳虚体质类型的人。阳虚体质的人平常表现为：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠不温、喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，毛发易落，面色柔白，小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。
其实早在祖国医学最早的典籍《黄帝内经》里就有关于这方面养生的指导。
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《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中记载：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐”。在这里明确强调了“春夏养阳”的重要性，夏天是阳气最盛的季节，中医认为阳主生长，因此如果在人体处于生长旺盛的季节里生活和饮食没有节制的话就会戕害人体的阳气，对人体造成很大的伤害。尤其是阳虚体质的人即使在炎炎夏日里也必须避免饮食生冷寒凉，避免长时间呆在低温的环境里。伤害人体阳气的一些不良习惯还有一些不容易被大家重视的地方。比如过度体力劳动和锻炼，尤其是锻炼，一般人总以为锻炼就是对身体有利，因此不顾自己体质的具体情况，给与高强度的锻炼，因为过度运动会损耗人体的阳气，而且过度劳动和锻炼容易导致大汗，大汗同样会伤阳，所以有的人不知不觉中让自己的阳气受到损伤。
另外夏日里有的人喜爱游泳，因为游泳本身就是高强度的锻炼，水的温度如果偏低的话更容易造成伤害。还有一个就是阳虚体质的人在夏季里更要注意节欲，减少房事，因为纵情恣欲直接损耗肾阳，肾为先天之本，肾阳被伤的话就更难治疗。所以我们一定要顺应天时，遵从生命发展的根本规律，减少对自身的伤害。
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以上列举种种都提示我们即使在炎炎夏日里，切莫贪图一时之快伤害自己的身体，兹举两例来说明一下：
患者一
吴某，男性，18岁，某高中高三学生。因为头晕乏力，恶心来诊。观其面色白，舌质淡白，苔白微腻，脉细滑。自述有胃病史，但是经常吃胃药(具体不详)效果不明显，夏天天气热喜食冷饮、冰激凌等。患者明显是一个阳虚寒湿的体质，头为诸阳之会，清阳不升则头晕，脾胃虚寒则恶心。给予香砂养胃丸和补中益气丸一周量服用，同时告诫即使天气太热也不要吃冷饮，西瓜之类的凉性水果也要尽量少吃，空调屋里少呆。患者说以前看医生没有哪个医生强调过这些问题，看来你这个医生还真不一样。一周后患者来复诊，很高兴的说看病效果真好，遵照我的遗嘱，吃完一周的药各种症状都差不多消失了，困惑他多年的毛病终于解除了。要求再巩固一段时间。
患者二
汪某，男性，30岁，外县人。某公司业务员，因为疲倦乏力，肢体酸软来诊。面色偏白，舌质淡白，苔薄白润，脉细缓。患者自述最近一段时间以来特别疲劳，肢体酸痛明显，腰酸腰胀，不愿动弹，睡觉不易醒。仔细询问患者生活习惯，原来患者从小体质较弱，爱生病。听人说锻炼能增强体质，因此最近两个月来在某健身俱乐部报名锻炼，每次强度较大，出汗很多。而且还去过几次游泳池游泳，再加上最近患者老婆来这里生活，夫妻生活较前频繁。很明显，患者的症状是因为本身阳虚体质，最近各种原因导致的阳气被伤。找到病因，给予补肾强身胶囊，金匮肾气丸和黄芪颗粒一起服用。同时嘱患者禁房事，减少锻炼强度和次数，避免游泳。服药一周后复诊，诸症明显减轻，再服一次药给予巩固治疗。
从以上两个患者的治疗来看，夏日注意养阳不仅是养生需要，在临床患病的时候注意到养阳的重要性对治疗和预后也相当重要。, http://www.100md.com(刘立红)
中医根据不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性将人类体质分为九种基本类型，分别是：和平质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。那么，夏日里我们最要注意的就是其中的阳虚体质类型的人。阳虚体质的人平常表现为：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠不温、喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，毛发易落，面色柔白，小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。
其实早在祖国医学最早的典籍《黄帝内经》里就有关于这方面养生的指导。
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《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中记载：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐”。在这里明确强调了“春夏养阳”的重要性，夏天是阳气最盛的季节，中医认为阳主生长，因此如果在人体处于生长旺盛的季节里生活和饮食没有节制的话就会戕害人体的阳气，对人体造成很大的伤害。尤其是阳虚体质的人即使在炎炎夏日里也必须避免饮食生冷寒凉，避免长时间呆在低温的环境里。伤害人体阳气的一些不良习惯还有一些不容易被大家重视的地方。比如过度体力劳动和锻炼，尤其是锻炼，一般人总以为锻炼就是对身体有利，因此不顾自己体质的具体情况，给与高强度的锻炼，因为过度运动会损耗人体的阳气，而且过度劳动和锻炼容易导致大汗，大汗同样会伤阳，所以有的人不知不觉中让自己的阳气受到损伤。
另外夏日里有的人喜爱游泳，因为游泳本身就是高强度的锻炼，水的温度如果偏低的话更容易造成伤害。还有一个就是阳虚体质的人在夏季里更要注意节欲，减少房事，因为纵情恣欲直接损耗肾阳，肾为先天之本，肾阳被伤的话就更难治疗。所以我们一定要顺应天时，遵从生命发展的根本规律，减少对自身的伤害。
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以上列举种种都提示我们即使在炎炎夏日里，切莫贪图一时之快伤害自己的身体，兹举两例来说明一下：
患者一
吴某，男性，18岁，某高中高三学生。因为头晕乏力，恶心来诊。观其面色白，舌质淡白，苔白微腻，脉细滑。自述有胃病史，但是经常吃胃药(具体不详)效果不明显，夏天天气热喜食冷饮、冰激凌等。患者明显是一个阳虚寒湿的体质，头为诸阳之会，清阳不升则头晕，脾胃虚寒则恶心。给予香砂养胃丸和补中益气丸一周量服用，同时告诫即使天气太热也不要吃冷饮，西瓜之类的凉性水果也要尽量少吃，空调屋里少呆。患者说以前看医生没有哪个医生强调过这些问题，看来你这个医生还真不一样。一周后患者来复诊，很高兴的说看病效果真好，遵照我的遗嘱，吃完一周的药各种症状都差不多消失了，困惑他多年的毛病终于解除了。要求再巩固一段时间。
患者二
汪某，男性，30岁，外县人。某公司业务员，因为疲倦乏力，肢体酸软来诊。面色偏白，舌质淡白，苔薄白润，脉细缓。患者自述最近一段时间以来特别疲劳，肢体酸痛明显，腰酸腰胀，不愿动弹，睡觉不易醒。仔细询问患者生活习惯，原来患者从小体质较弱，爱生病。听人说锻炼能增强体质，因此最近两个月来在某健身俱乐部报名锻炼，每次强度较大，出汗很多。而且还去过几次游泳池游泳，再加上最近患者老婆来这里生活，夫妻生活较前频繁。很明显，患者的症状是因为本身阳虚体质，最近各种原因导致的阳气被伤。找到病因，给予补肾强身胶囊，金匮肾气丸和黄芪颗粒一起服用。同时嘱患者禁房事，减少锻炼强度和次数，避免游泳。服药一周后复诊，诸症明显减轻，再服一次药给予巩固治疗。
从以上两个患者的治疗来看，夏日注意养阳不仅是养生需要，在临床患病的时候注意到养阳的重要性对治疗和预后也相当重要。, http://www.100md.com(刘立红)