[作者简介]

    营养与食品安全硕士，食品与营养信息交流中心项目主管

    人们历来把“山珍海味”视为美食中的极品。近年来，在全民养生的热潮推动下，“保健食品”越来越多，价格也被热炒上去。“越贵越有营养”不仅是商家的潜台词，也被很多人深信不疑。甚至，消费那些所谓名贵的保养品，还成了身份地位的象征。那么，这些山珍海味和价格不菲的流行补品，到底有多少营养价值？且听营养专家为您解析。

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    接近河蚌、田螺的营养价值，且高钠、高胆固醇

    鲍鱼，被普遍看作一种名贵的食材，而且很多人以为它是一种鱼类。其实，它并不是鱼，而是属于腹足纲、鲍科的单壳海生贝类。从营养成分来分析，鲍鱼和河蚌、田螺的营养价值相当接近，蛋白质、脂肪、铁、B族维生素的含量差异也不大。100克鲍鱼中蛋白质的含量是12.6克，田螺是11.0克，而河蚌是10.9克。脂肪含量依次是0.8、0.2和0.8克。可见，它们都属于低脂肪的食品。由于它们的水分含量都很高，去除水分后，其干品的蛋白质含量相差不多，都在50%以上，河蚌的蛋白质含量最高，达到干重的70%，所以，它们也是高蛋白食品。另外，鲍鱼中还含有一些碳水化合物 ......