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蓝沁
http://www.100md.com 2013年7月1日 新锐美眉·健康女孩2013年第7期
     风格酷的女孩虽然不少,而在蓝沁身上,外表的美丽和具有内涵的酷却犹如两座火山。生活中的蓝沁特立独行,平时除了音乐创作外,她爱好电玩、上网、跳舞、收藏各种饰品等等??与众不同的是,她更酷爱骑摩托车,爱好收藏各种限量版车型的蓝沁,谈起摩托车的性能、款式、产地、历史就像一个专业的摩托车手,那种连一般男孩子都很难驾驭的重型机车对蓝沁来说完全不在话下。

    美型

    美体的话,我最推荐的运动方法是游泳。因为能够达到全面的减肥效果。如果是平时工作学习压力很大,没有那么多时间的美眉,每个月游个1-2次,在平时坚持穿塑身衣,效果也会很好的。当然还有很多其他的运动,像慢跑和骑自行车,我自己就很喜欢骑摩托车,也有效果。饮食方面也要注意,最好睡觉前不要吃东西。每天早上起床后喝一杯温开水,可以帮助前一天的毒素排出来。我一直坚持这么做,效果很不错!

    美肤

    我觉得这绝对是一个十分漫长的过程。我自己也是坚持了很久才有今天的好肤质。(笑)我会建议美眉们平时多吃些富含维生素C的食物,维生素C有很好的美白皮肤的作用。还要保持良好的睡眠,良好的睡眠过程中会分泌褪黑素,也很利于皮肤变好的。当然,日常防晒也很重要,平时在家的时候我大多是不化妆的,如果很多美眉也像我一样不想用太多的化妆品,那就一定要做好物理性防晒。总之还是要内调外养,需要一段时间慢慢改变的。一定要坚持!

    美发

    很多美眉都认为头发只要每天洗,就会发质好,绝对是错误的观点。如果你老是随便对待你的头发,从来就不去细心呵护它,小心头发会抗议,变成一堆毛糙的干草!所以趁着现在头发还健康时,就要开始保养它,让头发永远保持柔顺的状态,一旦头发变糟了想要恢复,就得大费周章喽!头发想要保持光泽亮丽,最重要的是含有充足的水分,除了去专业的美发沙龙,我自己在家也会定时做简单的护发,推荐大家的方法是在洗发后,立刻涂抹上免洗的护发霜,再用热毛巾包住头发,等候大约20至30分钟就可以啦。 (杜萌)