冰食和健康可兼得？
吃冰食和情绪的秘密
说到吃冰食对身体的影响，女性最有发言权的应该就是痛经，另外白带增多、肠胃功能受损、肩颈酸疼都有可能是吃冰食所引起的。国际医学上更有Ice cream headache冰淇淋头痛这样的神经性冰食病症，可是即便如此，为什么人们还是想要在炎热天气吃冰凉食物呢？或许你会说，这还有什么原因，想吃就吃呗。事实上，你有想过，这可能是你身体的情绪在作祟吗？
高温天气我们常会说到一个词“燥热”，而这个“燥”其实就是一种焦躁情绪的体现。人在焦躁时，会出现烦闷、心慌、不安甚至易怒的状况。针对高温引起的情绪躁动，“冰”能起到镇定情绪的作用，于是在生物进化史上就自然地形成了一种规律，这种规律教会了包括人在内的动物学会用凉爽的食物来解热，让情绪得以平衡。然而，过去并没有的“冰食”，如今已是极端的做法。我们做到再炎热天气里，不食用这些冰凉食物来解决我们的情绪问题，但大家也同样希望能照料到我们自己的身体，有何巧妙的办法来解决这对矛盾呢？
巧吃冰减伤害
既然我们无可避免地要先通过吃冰食来解决情绪问题，那么在方式和时间上可以适当注意下。例如，在吃冰前，可以先饮用15℃～25℃左右的温水，这样做是为了让肠胃先有个降温的适应过程，降低冰冷食物对肠胃的刺激。这样做能起初步防范的作用，但起到保护肠胃的作用却有限，于是接下来的方式就显得尤为重要，任何冰冷食物，无论是冰块、冰水还是冰西瓜，尽可能在口中多停留片刻，也就是说要慢慢吃。冰冷食物在口腔中的冰爽感已能带给人愉悦的感受，停留稍久一些，待温度适宜时吞下，能大大减少对肠胃的刺激。冰沙是很多美眉酷热难耐时喜爱的食物之一，在吃的过程中，其实可以多吃被冰包裹的“料”而少吃冰，甚至可以等冰稍融化后再食用也比直接吃冰来得好。另外，一天之中烈日当头的时候，是最佳吃冰时间，此时吃冰对身体损害最低，适当吃冰能平衡情绪，让头脑清醒，振奋精神，提高工作和学习的效率。
这些时候禁吃冰食
对于大多数人尤其是女性而言，为了让身体有一个健康的环境，有些时候吃冰食、喝冰水是绝对禁忌的。例如经期前后一周、饭前饭后一小时、空腹时、身体发热感冒时、怀孕期间、激烈运动出汗后都是吃冰的“红灯时间”。另外，很多人喜欢吃火锅的时候搭配冰饮料，这是最伤身体的，内脏在冷热两种极端刺激下，很容易发生病变，千万不要为了一时的爽快，而忘了真正需要我们保护的健康身体。 (利多)
说到吃冰食对身体的影响，女性最有发言权的应该就是痛经，另外白带增多、肠胃功能受损、肩颈酸疼都有可能是吃冰食所引起的。国际医学上更有Ice cream headache冰淇淋头痛这样的神经性冰食病症，可是即便如此，为什么人们还是想要在炎热天气吃冰凉食物呢？或许你会说，这还有什么原因，想吃就吃呗。事实上，你有想过，这可能是你身体的情绪在作祟吗？
高温天气我们常会说到一个词“燥热”，而这个“燥”其实就是一种焦躁情绪的体现。人在焦躁时，会出现烦闷、心慌、不安甚至易怒的状况。针对高温引起的情绪躁动，“冰”能起到镇定情绪的作用，于是在生物进化史上就自然地形成了一种规律，这种规律教会了包括人在内的动物学会用凉爽的食物来解热，让情绪得以平衡。然而，过去并没有的“冰食”，如今已是极端的做法。我们做到再炎热天气里，不食用这些冰凉食物来解决我们的情绪问题，但大家也同样希望能照料到我们自己的身体，有何巧妙的办法来解决这对矛盾呢？
巧吃冰减伤害
既然我们无可避免地要先通过吃冰食来解决情绪问题，那么在方式和时间上可以适当注意下。例如，在吃冰前，可以先饮用15℃～25℃左右的温水，这样做是为了让肠胃先有个降温的适应过程，降低冰冷食物对肠胃的刺激。这样做能起初步防范的作用，但起到保护肠胃的作用却有限，于是接下来的方式就显得尤为重要，任何冰冷食物，无论是冰块、冰水还是冰西瓜，尽可能在口中多停留片刻，也就是说要慢慢吃。冰冷食物在口腔中的冰爽感已能带给人愉悦的感受，停留稍久一些，待温度适宜时吞下，能大大减少对肠胃的刺激。冰沙是很多美眉酷热难耐时喜爱的食物之一，在吃的过程中，其实可以多吃被冰包裹的“料”而少吃冰，甚至可以等冰稍融化后再食用也比直接吃冰来得好。另外，一天之中烈日当头的时候，是最佳吃冰时间，此时吃冰对身体损害最低，适当吃冰能平衡情绪，让头脑清醒，振奋精神，提高工作和学习的效率。
这些时候禁吃冰食
对于大多数人尤其是女性而言，为了让身体有一个健康的环境，有些时候吃冰食、喝冰水是绝对禁忌的。例如经期前后一周、饭前饭后一小时、空腹时、身体发热感冒时、怀孕期间、激烈运动出汗后都是吃冰的“红灯时间”。另外，很多人喜欢吃火锅的时候搭配冰饮料，这是最伤身体的，内脏在冷热两种极端刺激下，很容易发生病变，千万不要为了一时的爽快，而忘了真正需要我们保护的健康身体。 (利多)