一、五禽戏的来历

    五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。它比瑞典发明的医疗体操要早一千多年。

    一次，华佗看到一个小孩抓着门闩来回荡着玩耍，便联想起“户枢不蠹，流水不腐”的道理，于是想到人的大多疾病都是由于气血不畅和瘀塞停滞而造成的，如果人体也像“户枢”那样经常活动，让气血畅通，就会增进健康，不易生病了。

    于是，华佗就专心致志地研究锻炼身体的方法，参照当时古人锻炼身体的“导引术”，不断琢磨改进，根据各种动物的动作，创造了一套模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的拳法。这套拳，模仿猛虎猛扑呼啸，模仿小鹿愉快飞奔，模仿猿猴左右跳跃，模仿黑熊慢步行走，以及模仿鸟儿展翅飞翔等动作，通过这一系列的动作，能清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，促进身体素质的增强。五禽戏不仅具有强身延年之功，还有祛疾除病之效。正如华佗所说：“体有不快，起作禽之戏，怡而汗出，……身体轻便而欲食”。因简便易学，故不论男女老幼均可选择，待体质逐渐增强后再练全套动作。

    五禽戏，其名最初见于《后汉书·方技传》。华佗五禽戏的具体动作早已失传，后世所传“五禽戏”，实为后人所编，现有流派各有不同的风格和特点。概括起来，有的以模仿“五禽”动作为主；有的着重锻炼“内气”；有的着重练“内”；有的着重练“外”；有的着重练“动”；有的着重练“静”；有的着重练“刚劲”；有的着重练“柔劲”等等 ......