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    美臀法则一：饮食原则

    减少动物性脂肪的摄取，少吃太咸太辣的食物。多吃青菜、水果、糙米饭、全麦面包、豆类与花菜，这些食物有助于排除体内多余水分，令下半身更窈窕。

    尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

    多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素与DHA ......