乔伊.佩萨德

    上班日的午后要是昏昏欲睡，美国人一般是强打精神，赶走瞌睡虫。但在西班牙，传统的做法是溜班，找个地方好好睡午觉。

    在肯尼亚北方的部分地区，若有人在开会时打起瞌睡，其他与会者绝不会大惊小怪。美国人类生理比较研究实验室主任、人类学家卡洛尔·沃斯曼曾考察过当地盖布拉部落酋长们讨论热门问题时的情形。她发现会开到一半，有人拿起衣服把头一盖，便呼呼大睡起来。

    同是睡觉，为何人们的习惯如此不同？

    光照影响着人类的睡眠

    在人造光源发明之前，人们的睡眠并不像现在这般迥异。

    我们的生物钟主要受日光影响：黑暗促使人体产生褪黑激素，引起睡意；清晨时分日光逐渐加强，使褪黑素减少，皮质醇增加，血压和血糖随之升高，人就会清醒过来。

    赤道附近日出日落的时间相对固定，夜晚的长度全年不变，人们的睡眠受此影响不大。但越往极地，昼夜长短的变化越大，日光对睡眠的影响也就越明显。

    克里斯·伊兹考斯基博士是英国爱丁堡睡眠研究中心主任，他曾在冰天雪地的瑞典拉普兰地区生活过一段时间，这个地区日光的季节性变化极大。“进入日短夜长的冬天后，人们的睡眠常常出现间断。他们在漫长的黑夜醒来，然后再睡 ......