年过30，女人毫无例外地都要开始打一场青春保卫持久战，“怎样吃才年轻”成为了最热门的话题。而在营养专家眼里，中国人的餐桌通常是红黄绿白食物当家，紫色正是最缺的—道色彩。其实，它们才是真正的“抗老明星”。

    5招吃出年轻态

    餐桌上最缺的是紫色

    健康的身心，需要多种营养的平衡来维护，人体需要40多种营养素，还有上百种保健成分。人们必须注意那些日常生活中容易被忽视的营养成分和保健成分，以及我们生活中消耗量特别大，容易出现供应紧张的营养成分和保健成分。比如，中国人的餐桌上大多是红黄绿蔬菜当家，而紫色却吃得比较少。

    让人美丽的花青素

    花青素的美丽功效 ......