资深健美教练李振琴
李振琴
中国肚皮舞协会理事
国际肚皮舞大赛评委
国际全能教练培训班导师
杭州奥蕾奥健身创始人
健身不等于健美，女子健美更性感
健康理念
健美与健身并非是同一概念，健身是各种有氧类运动、包括舞蹈训练，打球、游泳、跑步、各种有氧类操课，而健美则需要超常的毅力进行力量器械训练，使身体各部位肌肉群的肌肉饱满、形状美观、线条清晰。这便是我做了6年职业教练得出的结论。
深蹲、俯卧撑、卷腹等不配器械训练，以及哑铃、杠铃、器械训练等带器械操都是现在女子健美训练的主要项目。多样化的动作、动作难度不高的特点使女子健美较之男子健美更性感。
与传统健身不同的是，健美初学者必须运用各种器械和训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。在健美比赛项目中，女子健美运动员的肩、背、腹、腿等各处肌肉的围度也是审美的参考依据，对于腿部力量、肌肉的分离度及质感要求比较严格。
练健美也十分辛苦，是各种力量的训练，尤其是健美参赛者，为了展现肌肉线条刻度，控油，控盐、控水的摄入是需要极大的意志力，通过健美健身各种训练，不仅你的形体会变得更优美，你也将会是一个充满自信阳光的人。, 百拇医药
中国肚皮舞协会理事
国际肚皮舞大赛评委
国际全能教练培训班导师
杭州奥蕾奥健身创始人
健身不等于健美，女子健美更性感
健康理念
健美与健身并非是同一概念，健身是各种有氧类运动、包括舞蹈训练，打球、游泳、跑步、各种有氧类操课，而健美则需要超常的毅力进行力量器械训练，使身体各部位肌肉群的肌肉饱满、形状美观、线条清晰。这便是我做了6年职业教练得出的结论。
深蹲、俯卧撑、卷腹等不配器械训练，以及哑铃、杠铃、器械训练等带器械操都是现在女子健美训练的主要项目。多样化的动作、动作难度不高的特点使女子健美较之男子健美更性感。
与传统健身不同的是，健美初学者必须运用各种器械和训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。在健美比赛项目中，女子健美运动员的肩、背、腹、腿等各处肌肉的围度也是审美的参考依据，对于腿部力量、肌肉的分离度及质感要求比较严格。
练健美也十分辛苦，是各种力量的训练，尤其是健美参赛者，为了展现肌肉线条刻度，控油，控盐、控水的摄入是需要极大的意志力，通过健美健身各种训练，不仅你的形体会变得更优美，你也将会是一个充满自信阳光的人。, 百拇医药