夏季是一年之中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时人的新陈代谢旺盛，人体阳气外发，气血趋向体表，消化功能减弱，许多人会出现厌食症状；同时心主夏，由于天气炎热，极易出现闷热、困倦、烦躁不安等心火过旺的表现，因此夏季养生要顺应春夏养阳的四时法令，注重清解暑热、养心、养阳、护脾胃。

    一、夏季养心，清热解暑

    中医五行理论中，夏天属火，对应人体脏器为心。烈日炎炎，容易让人心火亢奋，因此夏季养心，一要清心泻火，多食用苦瓜、莲子心、菊花、金银花、连翘等，可以清心凉血，解暑去热；二要静养心神，保持平和乐观，淡泊宁静的心态，做到“心静自然凉”；三要补益心气，夏天易出汗，汗为心之液，出汗过多容易导致心气不足 ......